Hoefolle kalorissen yn in melon?

As jo ​​yn simmer en hjerst genietsje fan aromaatyske sûkelade melon, hawwe jo wierskynlik in fraach, hoefolle kalorie yn in melon. In soad hjir socht nei in droege trúk, om't gewoan de lekker heech kalorie is en dus in gefaar foar it figuer. In melon is lykwols in maklike dessert fruit dat sels dyjingen dy't mei tafleide gewicht kinne leverje.

Chemyske gearstalling fan melon

De sûpe pulp fan dizze frucht is de boarne fan in protte nuttige substans en kombinaasjes.

1. Melon befettet in protte izeren, wêrtroch't it makliker is foar minsken mei in leech nivo fan hemoglobine.
2. Ek de fruchten binne ryk yn iodine, dit elemint is fûn yn 'e skroefhormonen. Dus lovers fan melon kinne net bang wêze fan iodinefermogen en assosjoneel hypothyroïdisme.
3. Melon draacht Kalium, Kalzium en Magnesium - de eleminten sûnder de hertmiskel net goed wurkje kinne.
4. Melonfruchten befetsje Vitaminen fan groep B, dy't yn ús lichem wichtige prosedueres regelje - it útwikseljen fan protten, fetten en kohrhydraten. Dizze vitaminen soargje ek foar it glêdende funksjonearjen fan it nervous systeem en duorsume ymmuniteit.
5. Dêrnjonken is melon in boarne fan ascorbinsäure, dy't in normale tastân fan it kardiovaskulêre systeem biedt.
6. Yn 'e melonpulpe kinne jo ek nicotinêre siro fine, dy't dielt yn' e oksidaasjeprosessen, helpt om it nivo fan cholesterol yn it bloed te ferleegjen.
7. Vitamin A, dy't jo krije troch it iten fan in melon, sil helpe om it hier, de nagels en de hûd yn in perfekte kondysje te hâlden, en ek de fisuele funksje stypje.

Benefits, skeal en kalorike ynhâld fan melon

Nuttige eigenskippen fan dizze lekker frucht binne net allinich foar syn rike gemyske komposysje. Melon befettet in protte fibers, dy't helpt om it fersmoaringssysteem te ferwezigjen en ôfliede flüssigens fan it lichem ôf te heljen. Dêrnjonken biedt faser yn it darm in diel fan fetten en ferwidget se, helpt om it nivo fan cholesterol te normalisearjen. Dêrom advisearje nutrissisten foaral in melon yn har menus foar minsken dy't atherosklerose hawwe. De foardielen fan melonen hawwe lykwols gjin ein. It wurdt leaud dat yn it fleis fan 'e fruchten binne enzymen dy't it ferwurkjen fan fersmoarging helpe.

Nettsjinsteande dit moat de melon net mei alkoholgefaaien of molkprodukten wurde, lykas dat faak liedt ta digestiveurings - flatulaasje , bloedende, diarree. Yn it algemien, om dizze fruchten genoeg genôch nei in pear oeren nei it haadmiel. De melonpulp befettet ienfâldige kohrhydrate en sterke yn grutte sifers yn ferliking mei oare fruchten, yn ferbân mei dizze dyabetyske pasjint moat it beheine wêze.

Frisse melon kin feilich beskôge wurde Diëtte en brûkber, om't syn kalorike ynhâld frij leech is - yn 100 gram pulp befettet sa'n 35-50 kalorien (ôfhinklik fan de ferskaat). Dêrom kinne minsken dy't it figuer folgje, makket maklik levere sa'n sa'n lichte snack. Mar dit kin net sein wurde oer de kalorie ynhâld fan in droege melon, dat is in soad kear heger. Sokke kandige fruchten fan melon hawwe in kalorike wearde fan likernôch 344 kalorieën per 100 gram. Hjir kin sa'n dessert serieus skea op in figuer pleatse, dus is it net nedich om mei sûde kandiede fruchten te krijen. Boppedat groeit it bedrach fan ienfâldige kohrhydraten sterker, en wat nedige kombinaasjes (enzyme en vitaminen) wurde ferwoaste, dus droege melon is net sa brûkber as frisse. Hoewol dejingen dy't folgje fan in dieet kinne gewoan leukeare foar harsels in bytsje kandiede melon ynstee fan 'e gewoane hegere kalorie-sûpen - sûkelade, bakken of keuken.