Dumplings binne in favoryt fan in protte snelle fatsoersjoch, dy't ideaal is foar snelle befrediging fan in sterke honger. Op dit stuit is dit faaks ien fan 'e populêre semi-fertroude produkten, nettsjinsteande it feit dat der noch mar leafhawwers binne fan hûs makke makkum. Fan dit artikel sille jo fine hoefolle kalorieknollen binne en hoe feilich se binne foar it figuer.
Kalorie ynhâld fan ferskate soarten dumplings per 100 gram
Foar dyjingen dy't it figuer folgje, mar tagelyk ljeaflik fan pelmeni, is der gjin nauwe nijs: diëtisten leauwe noch altyd dat de kombinaasje fan dough mei fleis de minste is foar digestion. Boppedat is yn 'e test fan premium mûle, noch yn it fleis, gjin nuttige glêzens , dy't skealjes foar de darm skept. Boppedat is de kalorie ynhâld fan hast elke pelmeni hiel heech. Dit is dúdlik net de bêste kar foar minsken dy't harmony hâlde en ek minder om gewicht te ferliezen.
In diel fan dumplings is in konsept foar elkenien. Ien is net mear as 10 dingen, en immen - 25-30. It gewicht fan ien pelmeni, ôfhinklik fan de grutte - 12-15 g, en dêrom 100 gram klompen - it is sawat 6 - 8 stikken. Dus, troch ienfâldige berekkeningen, kinne jo de kalorie-ynhâld fan jo standert part fan dumplings fine.
De kalorike ynhâld fan de ravioli is in kofje fan 275 kcal per 100 g. Dêrmei sil in servet fan 12 oant 16 dumplings 550 kiloare hawwe, wat likernôch de helte fan 'e deistige norm foar in slanke of slimmere frou is. Fan alle populêre soarten dumplings is dit faaks de maklikste opsje.
Pork dumplings mei kalorike ynhâld om 285 kcal per 100 g binne lykwols populêr. Ferjit net dat elke fabrikant ferskillende komponinten tafoegje oan it produkt - fet, sipel, soie, ensfh. Sadat de ynformaasje oer it pakket helpt om de gegevens te oantsjutte.
Minder populêr, mar lichtere kûlestuollen hawwe in kalorie-ynhâld fan 210 kcal. Mar sels yn in part fan sa'n pelmeni fan 12 oant 16 stikken sil 420 kcal wêze. Sels dizze opsje is net geskikt foar in dûnse persoan menu.
Tink oan de kalorie-ynhâld fan gekoardige dumplings mei rarere filling:
- Dumplings mei spesjale filling - 100 kcal;
- Dumplings mei huffen filling mei de tafoeging fan kaas - 250 kcal;
- dumplings mei lytse fisk - 252 kcal;
- Dumplings mei "hûs makke" oanfurdiging (fleef en swart) - 260 kcal;
- Dumplings mei fleantúch - 290 kcal.
Kalorike ynhâld fan pelmeni moat troch josels berekkene wurde, rekkening mei de enerzjywearde fan alle gebrûkte produkten en har kwantiteit. Elke heiligens hat har eigen geheimen, sadat jo it krekte figuer allinich krije kinne as jo jo prescription berekkenje. Tentatively kinne jo de boppesteande yndikatoaren sjen.
Kaloryske ynhâld fan spiisde klammen
En sûnder dat swiere pelmeni kinne noch hegere kalorie makke wurde, as se yn oalje of djippe bried. Dit sil sa'n 50 - 150 kaloaren tafoegje oan de totale kalorie-ynhâld fan 'e fertroude miel. Dêrtroch is de fetter de filling, en hoe mear oalje yn 'e briede wurdt, de hegere is de totale weardefolle wearde fan it skûtel, en it minder wurdt it gaadlik foar dejingen dy't it figuer sjogge. Boppedat as jo bakkeksen mei kaas bakke, of tsjinje mei sâlt smaak of bûter, sille jo har kalorike ynhâld ek op syn minst 50 - 100 ienheden ferheegje.
Wa kin net dumplings ite?
Dumplings hawwe in protte fans klear om dit skûtel hast yn 'e deistige diät op te nimmen. Dochs binne der ferskate kategoryen fan minsken dy't dommeltsjes selden wêze moatte, as net folslein útsletten binne:
- pasjinten mei diabetes mellitus;
- minsken dy't fatsoen of oergewicht binne;
- minsken fan fierdere leeftyd;
- minsken mei sykten fan 'e panko's, nieren of gallbladder;
- pasjinten mei ulcer;
- minsken hawwe in fergrizing fan kardiovaskuläre sykte.
Om om problemen sûnder problemen sûnder problemen te provozzjen, net mear as in pear kear yn 'e moanne dumplings te iten. Dit is net in dieetappelset, allegeduerich gaadlik, mar in serieuze straffen op alle ynterne organen.