As der in krúsjale evenemint foarút komt, en in nije jild is noch net perfekt oan it figuer, dan kinne jo in dieet brûke om 10 dagen lang gewicht te ferliezen. Strikte monoedied , lykas fasten, wurde wy net oanbean, om't se negatyf ynfloed op de steat fan it lichem kinne. It is it bêste om foarkar te jaan oan PP, dy't fan ekstra pûnen sûnder sûnens foardwaan sil.
Kin ik 10 dagen wissigje?
Der binne regels fan diëtmetik, wêrûnder jo kinne ferskate kilograms loslitte:
- Alderearst in revyzje fan 'e koelkast en it fuortheljen fan skansearre produkten fuortsmite, dit is swiet, fet en bakt. Jo kinne net ite smoken en sâlt.
- De basis fan it dieet - frisse griente en fruchten, en ek proteinprodukten. Moarns is it oan te rieden om smaakprodukten rikke te wêzen yn komplekse kohrhydraten.
- Om iten te fertsjinjen moat ferdield wurde, dat is, op syn minst fiif kear deis. Hjirmei sil it mooglik wêze om metabolisme te hâlden, en net honger te fielen. Om genôch te krijen, sil it genôch wêze om in lyts part te iten.
- De wichtichste mealje is it moarnsmiel, dat moat befredigje, wat sil minder wêze yn 'e rin fan' e dei. Dinner moat maklik wêze en it is it bêst om foarkar te jaan oan fekânsje salat of hûske tsiis. As snacks brûke fruchten of nuten.
- It is oan 'e moarn oanbean oan in lege stomme, en ek in heale oere foar in miel om in glês wetter te drinken. It is it bêste om foarkar te jaan oan ûntbûn wetter of mineralwetter sûnder gas.
- Kokenpeed moat steam wurde, grille, en ek oan te rekkenjen om te stekken, te bakjen en te koekjen.
No, oer it wichtichste - hoefolle kinne jo 10 dagen wage ferlieze, dus foar dizze tiid, ôfhinklik fan 'e earste yndikators op' e skalen, kin in persoan op syn minst 1-2 kg loslitte. As jo net allinich de regels fan it fiede folgje, mar ek regelmjittich útfiere, dan kin it resultaat signifikant ferbettere wurde.