Beef is in tige brûkber en maklik ferbaarlike fleis, dy't faak brûkt wurdt troch beide atleten en minsken dy't har figuer folgje. Hoefolle protjine is yn it fleis, en hokker nourinten meitsje dit fleis foaral weardefolle?
Meat Gearstalling
Foardat jo witte hoe protte protten yn fleef binne, moatte jo begripe hokker nuttige substanzen yn 'e gearstalling opnommen wurde. It is it wurdich om te fermelden dat it kocht fleis behâldt hast al har nuttige eigenskippen dy't nedich binne troch it minsklik lichem. Dêrtroch befettet it fleis de folgjende vitaminen en gemyske eleminten:
- Vitaminen В1, В2, В5, В6, В9, Е, РР;
- nickel;
- calcium;
- cobalt;
- magnesium;
- molybdenum;
- fluorine;
- zinc;
- izer;
- potassium;
- sodium;
- chlorine.
Troch har spesjale eigenskippen is it fleis net allinich goed troch it lichem opnommen, mar ek folslein mei enerzjy. Regelmjittich gebrûk fan gekke beef yn it iten helpt om minder te meitsjen en makket in persoan aktiver en enerzjy.
Hoefolle protjine is yn it gekke beef?
Foar guon minsken, fral athleten, dy't de massa fergrutsje, is it fan belang fan hoefolle protjine yn beef. Nei allegeduerigen is it it protein dat de basis is fan har nourens, en dus besykje se it sa folle mooglik te ferneatigjen. It is it wurdich wurdich dat beef kin oars, bygelyks lean en net hielendal.
Hoefolle gram in protte binne yn it fleef? Yn trochsneed binne 100 gram fleis sa'n 18 oant 25 gram protein. Yn dit gefal sil it spektakyn fan 'e proteinen sa'n 18 gram wêze, mar yn' e hipdiel sille de yndeks ferheegje oant 20-25 gram.
It fleis fan in jonge koe hat in sanft roze kleur. Mar it tsjusterbeef - dit is bewiis dat de koe al frij âld wie. By it keapjen fan in kwaliteitsprodukt moatte jo oandachtje oan de geur, dy't noflik en frisse wêze moat.