Hûsdiift foar gewichtsverlies is goed omdat it ienfâldich ienfâldich produkten fynt, dy't hast elkenien binne. As de foarskreaun dielen op in deistige taryat bewarre wurde, sil de oerfloed gewicht minder wurdigje. Om maksimale effektiviteit fan in thúsdiift te krijen, moat it kombinearje mei oefeningen dy't fysike spannings op it lichem dwaan, dan sil it resultaat sterk fiele.
Diet Features
As jo noch beslute om dit dieet te probearjen, dan moatte jo opjaan: alkohol , sûker, fet en frije fiedings, se hawwe in hege kalorike wearde. Dêrom is it better om iten te meitsjen foar dûmny, of bak of ferljochtsje. Ek it hûsdiet draacht net allinich foar swiere gewichtsverlies, mar hat ek in positive ynfloed op sûnens.
Der binne in tal punten dy't oanpast wurde moatte oan:
- Foardat it moarnsmiel drinkt in glês wetter, foarkar as it wetter wat sêfte wurdt as sliep fan citroen, it helpt om wille te ferbetterjen.
- De earste mealje moat dien wêze foar 9-10 oere, it wurdt ek oansteld nei it moarnsmiel om in oere op te wekken.
- Zu sâltfûgels soargje foar swelling.
Kies watfoar produkten kinne en kinne net brûkt wurde yn ús diabetes.
Wy exclusearje:
- Bûk, ierdewurk, mais, beets.
- potatoes, sausagen, salmon, makrele , salm en herring.
Wy ferlitte:
- Bananen, cantaloupe, mango, kiwi, pomelo, appel, grapefruit en beammen;
- tomaten, komkommers, poppen, sûkinymi, radys, selserym en oare soarten koar;
- Beef, Kanin, Hecht, Thun, Tafel;
- Milkprodukten mei in leech persintaazje fet ynhâld en sâltnivo.
Einfache thúsdiets helpt te winnen yn 2 wiken
Notysje: it oal needsaaklik flakse of oliv ûnfermindere.
Earste wike:
- 8:00 - Groene tee mei 1 teelike hûn.
- 11.00 - We snel 200 g frisse tsjerklikken, filling se mei fekânsje oalje.
- 14.00 - Soup út griente, mei 100 g mekkaarme fleis.
- 17.00 - 200 g fruit.
- 20:00 - In glês kefir mei 2-3 oseaunen fan grienteelje.
Wy hâlde dit menu foar 7 dagen. Fan it begjin fan 'e twadde wike moatte jo it fleis ferfange mei ien of twa gekke aaien, sop foar sâlt (behalve smiet en smaak). Litte jo lykwols net jo lichem ôfbrekke, folgje dit fieding foar mear as 14 dagen, fanwegen it lyts tal kaloriearjen.
As dizze soarte diät foar guon reden jo net passe, dan binne der in protte mear.