De wichtichste oarsaak fan oergewicht is gewichtich appetit. Wy kweitsje altyd wat, stypje stress, searje ferfeling. Hoefolle kearen hat it sa west dat der essentiel neat te dwaan is en ynstee fan in nuttige baan te kommen, geane jo te drinken mei it sûkerjen. Noch, sûkelje jout aardige gefoelens en positive emoasjes folle flugger as trening, en freget gjin ynspanning. Hjir binne gewoan fette klokken op 'e kanten dan klinkt de stimming. Natuerlik begjinne wy fuortendaliks te tinken hoe't jo gewicht te ferliezen ha. Oer diessen yn it algemien is it bêste gedachte fan in folle mage. Mar it is needsaak om alle sûzingen en fet-ynhâld skerp út it menu te lûken, lykas it hynste begjint te ferjitten. Unmjittich wolle jo in donte of in sûkelade bar. Mood is spoard, it is ûnmooglik om te konsintrearjen op wurk. Om josels net mei net nedich te straffeljen, is it genôch allinich om te begripen hoe jo jo appetitik te ferleegjen en te learen hoe't jo krekt ite kinne.
Appetit-ôfleverende produkten
Ien fan 'e meast aardige manieren om jo appetititeit te ferleegjen is iten fan sûkelarje. Tink derom hoe't yn 'e jeugd wy foar it iten sûde ferbean wurde te iten? Alles om't nei sarkofen op boekeweat papier look wekker wie. De resepten hawwe al oanjaan dat it lichem genôch kaloaren krige hat, dêrtroch it ûntbrekken fan appetitik. Krekt net bliid te folle. Earst moat it allinich swart bittere chocolade wêze, mei in kakao-ynhâld fan minstens 75%. Twadder, jo moatte net in folslein tegeltsje ite, 2-3 stikken binne genôch, en it is better as jo se as sûkelarje oplosse.
Kruiderijen dy't de appetititeit ferleegje
Dêrneist kinne jo gebrûk meitsje fan de resepten fan krûden ynfúzjes, dy't jo helpe om it gefoel fan honger te kontrolearjen. Koopje yn in apteek mais stigma's of flachsen sied, brûke 1 teelekpunt yn in glês kokend wetter. Jou it drinken in bytsje om te brouwen en te kuiezen, drinken sa'n 20-30 minuten foar itenjen. It sil helpe net allinich om appetititeit te ferleegjen, mar ek ferbettere metabolisme.
Ek brûkber is flaxseed oal, dy't 1 eilûch yn 'e moarn foar moarnsmiel nommen en yn' e jûn foar de bedtime. It docht as mild fersmyt en helpt sanft de darm.
Drugs dy't de appetititeit ferleegje
De ekstreme mjitte is it gebrûk fan medisinen. Dizze metoade is geskikt allinnich foar minsken mei obesiteit en foardat har resepsje it is winsklik om in dokter te rieplachtsje.
Mei de moderne ynformaasjelast dogge wy te harkjen hoe't wy nei ússels harkje, wy bringe in sedintêre libbensstyl en as gefolch binne wy bang foar it werjen nei de spegel. Learje om te ûnderskieden tusken honger en appetit, sûker te meitsjen mei fruchten, skokte skippen te refille, Coca-Cola, pizza om te bestellen en jo moatte net sels mei dingen te fertellen. Dyn gewicht sil stabilisearje, en jo nerven en stimmingen sille altyd yn oarder wêze.