As iennichste begjinne izer-produkten dy't begjinne om minsken persoanen te belangen nei't se mei anemia binne . It is it wurdich te wizen dat mei in mangeling fan izer yn it lichem it totale balâns fan substans fersteuret, en neist de gewoane symptomen fan izerfermogen binne der oare oare unykantelingen. Sa kin bygelyks in persoan mei anemia net praktysk gewicht te ferliezen, troch it feit dat de needsaaklike reaksje yn it lichem yn 'e ôfwêzichheid fan in foldwaal tal alle substansjes falt. Fan dit artikel sille jo leare oer hokker izer-befinende fiedings binne.
Izerprodukten yn anemia
De deistige minne need foar izer is 20 mg, en foar swangere froulju, noch mear - 30 mg. It is it wurdich te bewizen dat yn 'e kritike dagen it lichem in protte izeren ferlies, yn ferbân mei wêrmei ek in aktyf yntree is fan it foar iten.
Faak binne minsken mei izer-defiksen leare fan izer-defikten, dy't wegere om fleis te iten, om't it de meast stabile boarne fan izer is yn it lichem. Jo kinne lykwols ferskillende redenen wêze foar dizze, en net altyd kinne se allinich bepale wurde troch feroaringen yn jo menu te meitsjen.
Yn gefal dat jo in hege mangel fan izer hawwe, is it better om te eksperimintearjen mei de produkten, mar gean nei de apotheek en keapje in goede iersfoarstel. Benammen as dit is wat jo de dokter oanbean hawwe. Sa kinne jo jo lichaam fluch helpe, en dan kinne jo steat al kinne mei help fan produkten.
Wetter - Agrarwetter
Dus, lit ús beskôgje wat jo nedich hawwe yn jo deistige jild om te gean mei izeren definysje en ferbetterje jo sûnens. List fan iisfoarstige produkten:
- Meatprodukten : wyt hynt fleis, fisk, hiem, ûnnoazel (nier, hert, tonge).
- Cereals : boekweit.
- Gemalen : tomaten, jonge bakke ierdewurk (mei skelp), allegear griene griente, kobalt, beet, sipel.
- Grien : spinach, watercress, parsley.
- Leguminten : lentilen, bannen en poppen.
- Berries : aardbei / strawberries, cranberries, swarte korke, blueberries (elke beets kinne nei it frijen konsumearre wurde).
- Fruchten : applen, pearen, peaches, persimmons, plums, banen, pomegranaten, aprikosen (yn 'e winterferzje - droege aprikotten).
- Sweets : bittere sûkelade, droeche fruchten, haatogen .
- Natuerlike sûpen : grenada, beetroot, carrot, appel (spesjaal mei hege izere ynhâld foar ferwachtende memmen).
- Oare : reade of swarte kaviaar, seafood, aaipkol, walnuts, droege piljes.
Fan dizze produkten kinne jo in geweldige iten meitsje, dy't lekker, nuttich en wichtich wêze sil, kinne izer ûntbrekke kinne. Foar maklikens kinne jo in tafel fan izer-hantlêzen produkten drukke en hingje op in opsichtich plak om dêr op te rjochtsjen by it meitsjen fan in winkellist of it keapjen fan in skûtel foar iten.
| | |
Izer-befettende produkten foar bern
Doktors binne der wis fan: it is gjin ferlet fan it bern te fertsjinjen fan izeren dy't drugs binne, as it nivo fan ôfwiking fan 'e norm is leech en de situaasje kin korrizjearre wurde troch in ienfâldige korreksje fan it die. Tink derom dat de beslissing fan dit probleem oan 'e dokter te behannele wurde moat.
Foar bern binne alle deselde produkten passend foar folwoeksenen. Fan 'e earste jierren kinne jo jo poppe behannelje mei in appel, pear of boekeweide puir, spesjale sûpen en babyfûgels, dy't it groeiende lichem ferkeapet mei de needsaaklike stoffen.
Foar âldere bern is it folsleine oanbod fan produkten dy't folwoeksen binne oan te rieden is ek gaadlik. It wichtichste is om it oantal "nutteloos" produkten yn it poppe menu te minimalisearjen en izeren hanthavene komponinten yn te nimmen sa folle mooglik.