It televyzjeprogramma "Dom-2" is in protte jierren ynrjochte, mar mar in pear dielnimmers waarden troch minsken ûnthâlden en ûnder harren is it mooglik om Inna Volovichova út te lûken, dy't meardere moannen fan 28 ekstra kilo befrijde. It famke hâldt har ferdieling net yn 'e geheim en elkenien kin fine hoe't it gewicht te wjerlizzen yn in wike, mei help fan advys fan Inna Volovichova . It famke joech iepenlizzend dat se ferskate diessen hat besocht en allinich mei tank oan 'e goede nutrike en krêft fan wil, it slagge it resultaat te realisearjen.
Hoe folle gewicht foar in wike op it fet yn Inna Volovichova?
Om it begjin te meitsjen, is it needsaaklik te ferminderjen fan jo diëtte snoepjes, pastes, spiisde, fet, smoarch en sâlte, lykas sûde fruchten. Dêrnei wegere Inna te drinken alkohol en koperearre drinken. In oare taboe is nei seis yn 'e jûn ite. As jo noch in sterke honger fiele, dan kinne jo leverje op in grapefruit of fegetaryske kefir.
It fynst hoe't Inna Volovichova gewicht ferlernt, moat it sein wurde dat har dieet út trije stappen bestiet, mar as der in beheining binne yn 'e tiid, kinne jo fuortendaliks begjinne mei de twadde poadium. Earst is der in tariedende perioade, dy't sa'n twa wiken duorret. Yn dizze perioade moatte jo de ferbeane produkten opjaan. Dan yn 'e twadde poadium moatte jo op in stride jild gean, oanhâlde oan in spesifike menu, begjinnend fan in wike en oant inkele moannen. It liket derop sa:
- it moarnsmiel - in part fan de oatmeal kocht op it wetter, mei it tafoegjen fan fruchten;
- Dinner - in stikje leechfettich fleis of fisk, lykas in part fan smoarge griente;
- Dinner - fruchten of griente, ek as fegetaryske kaas of yoghurt.
Om út it iten te kommen, moat stadichoan wêze, oars is it risiko dat it ferlies gewicht werom giet, en der kin sûnensproblemen wêze. It is it bêste om foarkar te jaan oan in goede fiedings nei in dieet.