Der binne gefallen as it nedich is om in geweldige tiid te ferwiderjen fan tafersjochgewicht, bygelyks foar rêst of ferantwurde aksje. Dêrom is it ûnderwerp hjoeddedei - kinne jo geweld yn in wike ferlieze, sadat it lichem net slim wurdt en goede resultaten te krijen. Der binne basisketaryske regels dy't jo it proses begjinne kinne fan gewicht te ferliezen sûnder skea oan sûnens.
Is it mooglik gewicht yn in wike te ferliezen?
Tsjintwurdich kinne jo in geweldige oantal ekstreme fyts fine, dy't partiel of in folsleine wjerstân fan iten hawwe. In protte binne ynteressearre yn hoefolle kinne jo gewicht ferliezen as jo in wike stjerre. Tidens dizze tiid kinne trije oant fiif kilograms gean, mar dit soarget foar sûnensproblemen, bygelyks it fergruttet metabolisme, fersmoarging, swakke fiel, ensf. Dit is dus it feit dat it lichem ophâldt om de needsaaklike vitaminen , mineralen en oare substanzen te krijen. Dêrneist as in persoan begjint te iten, wurde de kilogramen weromjûn en meast yn ferwidere munten.
It is it bêste om foarkar te jaan oan in goede fieding, wêr't jo útfine wêr't jo ite moatte om in gewicht te ferliezen. Yn dizze perioade kinne jo op syn minst ien kilo ôfbrekke, om't it allegear ôfhinklik is fan it earste gewicht. Dêrnjonken kin it resultaat ferhege wurde as jo sport spylje. Der binne ferskillende regels dy't behannele wurde moatte by it foarmjen fan it menu foar in wike:
- Jou de sûte, fet, bakken, smoarch en oare ûngewoane produkten.
- Begjin jo moarns mei in glês wetter, wêr't it metabolisme begjint. It wurdt oanbean om wetter te drinken en foar in heale oere foar in miel.
- Jou foarkar oan fraktalige iten. It is it bêste om fiif kear deis te iten, en dielen moatte lyts wêze. Moarnsiten is it wichtichste mealje.
- Koekje iten troch iten, ôfbrekjen, itenjen of stiljen.