Ryazhenka is in favoryt molke drank, dy't oars as kefir gjin sûker smaak hat. Dêrnjonken is it fermentearre burger fanwege lang fergriemjend folslein frijlitten út frjemde baktearjes, wêrom is it fertsjinnend as it suvere suvelprodukt te beskôgjen.
Hoefolle kaloaren binne yn in fermentearre frou?
Ryazhenka hat mear kalorie as kefir. Op 100 gram produkt binne 54 ienheden, as as yn 1% kefir - sawat 40. En dochs is dit produkt noch altiten, en jo kinne gewicht te ferliezen op in fermentearre frou op ferskate manieren.
Diät op 'e fermentearre frou
Nei de fraach oft jo kinne ferwiderje kinne op in fergjerde frou, wês net skeptysk: troch it feit dat dit drank in tige benefisjele ynfloed hat op 'e gastrointestinale traktaat, en jout ek in flugge sintegeast, kinne jo de kalorike ynhâld fan jo dieet sterk ferminderje en krije it lichem leart al de bewarre fats.
Dus, lit ús sjen hoe't diizen fan ryazhenka organisearje:
- Deaden dagen op in fermentearre frou. It earste regel fan ôfrûnde dagen is regeljouwing! Kies jo twa dagen yn 'e wike, lykas tiisdei en freed, en stean har stil om minstens in pear moannen as ûnloaders. Op in heftige dei kinne jo yn elke dielen drinke 1 liter ryazhenka. Boppedat wurdt allinich wetter tastien. Foar fermentearre brouwer kinne jo brân of flachmjittich tafoegje - dizze boarne boarnen sille ek de darm skjinmeitsje.
- Ryazhenka foar gewichtsverlies yn 'e goede niets. Om gewicht stil te ferliezen mei it gebrûk fan ryazhenka, besykje neffens dit patroan fêst te hâlden:
- Moarnsiten : servearje fan pap en fruit / griente salades;
- twadde ite: in glês fermentearre bakke molke;
- iten : in servet fan sop en in lyts stikje brea;
- Nachmittag snack : ryazhenka;
- diner : in lyts stik fleis / hûd / fisk + griente;
- foardat se bêd gean : as honger - heal in glês ryazhenka.
- As jo jo deistige rûte net folle wizigje wolle, ite as deselde gewoane manier, mar ferfange it iten mei in glês ryazhenka. Dêrnei kinne jo net, jo kinne inkeld tee drinke sûnder sûker.
Hokker ferwagingmetoade jo kieze foar in fergese frou, dit bringt grutte foardielen foar jo lichem, as it ferstean fan 'e fermentearre frou helpt te wachtsjen, sil se ek in geweldige ynfloed hawwe op' e sûnens fan 'e folsleine gastrointestinale trakt, nieren en normearre de ferhege bloeddruk. Ryazhenka is ek bekend as in poerbêste remedie foar folle hûd en folle hier - yn dat gefal kin it brûkt wurde as masker.