In soad tsjinoan de situaasje as nei in feest stomme pine, misbrûk en oare ûngewoane symptomen fiele. Dit allegear oefening oan. In fergelykbere situaasje komt yn oare gefallen, bygelyks in soad wurde se besocht troch stress of gewoan iten foar de TV op te nimmen, sûnder kontrôle fan it bedrach fan iten. Yn dit gefal sil it nuttich wêze om te begripen wat te dwaan as overeaten, om net goed te kommen en te ûntkommen fan ûngemak. Der binne ferskate tips dy't jo helpe omgean mei ungeunstige gefoelens en negative negative gefolgen.
Wat as ik overeat?
As in persoan by in partij is en fielt dat er iten hat, dan moatte jo net sitte en rêst, mar leaver mar. As it mooglik is, dan dûnsje, meidwaan yn konkurrinsjes of op 'e strjitte. Dit is allegear in cardio-laden, dy't helpt om de kalorgen te iten. Frisse loft en beweging drage by oan de besnijing fan 'e metabolisme . Gean nei in kuierje, soargje der dreech om te reitsjen en besykje op syn minst lytse hichten te meitsjen. Mei tank oan dit iten sil fergrutte wurde.
Wat dwaan as de nacht overeaten:
- Wannear't ûngewoane symptomen ferskine, wurdt it oanbean oan iten te drinken tee, dat it fersmoarging befoarderet, ferbetteret it metabolisme, it fermôt fan heulens en befoarderet de formaasje fan gassen. Om in drank te meitsjen, smite in woartel de grutte fan in nagel, fol mei siedende wetter en foegje in slach fan lemon.
- It is oanrikkemandearre om de kûde te keuwen, om't yn dizze spiis makke is, mei enzyme befetsje dy't in bydrage leverje foar it rappe spaltjen fan iten.
- In oar tip oer wat te dwaan as in sûker of oare iten tafappe is om spesjale medikaasjes te nimmen. Om de negative gefolgen te ferleegjen, kinne jo fûnsen drinke dy't yn apotheken ferkocht wurde sûnder in prescription: Mezim, Pankreatin, Gastal, ensfh.
In soad minsken witte dat it ûnmooglik is te oerbefeljen, mar somtiden kinne jo sels net kontrolearje en hoefolle iten iten is. Yn dit gefal moatte jo witte hoe't jo de moarns fan 'e oare dei goed dwaan. In mienskiplike flater is honger, want dit sil allinich de situaasje fergrutsje. De moarns fan 'e oare dei, moatte jo it lichem reinigje. It is it bêst om lemonade te meitsjen, 1 tbsp. wetter mei it sop fan ien lemon. Moarns moatte jo in lyts partje fan ijzerme of bokchheat papier, it tafoegjen fan glêstriem. Drink de hiele dei folle floeistoffen.