Alle minsken dy't besykje it gewicht te ferliezen, learje noch letter of learen oer de wichtige rol dat in plant as flach yn dizze respektje spylje kin. It sied fan flaks liedt jo de mage en dieren skjin te meitsjen, feroardielje normaazje, toskine en toxine te ferwiderjen. Ferklearje de merits kin ûneinich wêze. Tink derom dat de bak fan flaxseed ús jaan sil.
Linseed pap: geweldig
Redenen oer de brûkberens fan linseed pap, is it wurdich om te wreidzjen nei de gearstalling fan 'e flachsen sied, wêrfan't it foarsteld wurdt. Dit prachtige produkt befettet in protte nuttige omega-3 fatty acids, dy't it metabolisme makket. Boppedat is de komposysje in protte nuttich foar digestion fan glêstried en muscleprotein.
As it tafalligensgewicht feroarsake wurdt troch minneutrition, it slabjen fan metabolisme of in sedintêre libbensstyl - leinen cereal foar gewichtsverlies sil ûnwierskynlik helpe by it opnimmen fan de figuer!
Kaloryske ynhâld fan linseed pap
Krekt lykas alle granen, linseed pap foar gewichtsverlies hat in hege kalorie ynhâld - sawat 312 kilo's per 100 gram. Troch it swelling yn wetter wurdt de kalorie-ynhâld lykwols ferfongen troch likernôch twa oant trije kear.
Linseed porridge: resipe
- Der is neat dreech yn hoe te koken linseed pap. De maklikste manier is om in konsintraasjekoal te keapjen fan in apotheek of sûnenssoarchwinkel en gewoan it gemak mei wetter neffens de ynstruksjes. Krekt lykas de bak dy't makke is fan flachmiel is makke, it moat mei wetter opslein en rêden wurde. It is passend om it wetter te ferfangen troch kefir.
- In heal in beker fan flachsen sied yn 'e nacht fol mei waarme wetter, dûbel en set yn in waarm plak. Moarns moarn de porridge mei in blender. Foar smaak kinne jo elke greens of citrusap taheakje.
- Linnen papier mei weizen germ wurdt lykwols oansteld, allinich oan it ein taheakje
sprutsen krûden. Se kinne klear wêze of de meast groeid wurde yn just in dei. Fan dit papier sil noch nuttich en lekker wurde wurde.
Ferfetsje linsepas mei it moarnsmiel en iten, en foar it middeis, ite sop. In snackje mei griente en fruchten. Dizze oanpak foar it nut kin jo gewicht te ferliezen by in frijwat flugge tempo.
Ferjit net oer de needsaak om in ferstannige oanpak te bewarjen, ite net folle mjitten fan sûk en fruchten, en jo gewicht sille op it optimale ferminderje op in frij flugge tempo. Nei it fereaskjen fan 'e needsaaklike resultaten, iten op in lykwichtige diat om minstens ien moanne, en it is it better om de prinsipes fan sûn sûnens oer it libben folgje te folgjen.