Hoe hâldt in persoan fan 'e dieren: kuierje op twa skonken, mear ûntwikkele tinken of de mooglikheid om in ferskaat fan emoasjes te belibjen? It is net wierskynlik dat it antwurd op dizze fraach ûnsichtber is, mar it is foar geweldich bekend dat sûnder emosjonele ûnderfiningen it net mooglik is foar ien persoan te libjen - froulik en net folle, se hingje altyd elk yn 'e rin fan it libben. Mar wat as it tefolle emoasjes binne, hoe't jo sûnder nedige emoasjes libje?
Wat is in psychyske erfaring?
In mentale erfaring is in werhelling fan in situaasje út it ferline of de takomst, dy't begelaat wurdt troch in emosjoneel antwurd. Ek psychology ûnderskiedt ûnderfinings yn 2 groepen - passive skrolling fan gedachten en gefoelens dy't relatearre oan in evenemint en ûnderfiningen dy't rjochte binne op 'e werstrukturearring fan' e psychologyske wrâld om in korrespondinsje tusken de binnen- en realiteit yn te fieren.
De eigensinnigens fan ynterne ûnderfinings is dat se troch minsken lansearre wurde, dy't gewoanwei net witte hoe en net it nedich binne om tiid te ferwiderjen op unferwachte ôffal fan emoasjes, om sokke minsken út 'e lykwicht te bringen, wat mear nedich is as tinke oer it ferline of de takomst. In oar nijsgjirrige eigenskip fan emosjonele ûnderfiningen is har ûnôfhinklikens fan persoanlikheid. Dat is, in persoan begjint te tinken oer in evenemint, begjint de meganisme, en fierder spannende bylden begjinne har libben te libjen.
Hoe betocht de leefberens in persoan?
Faak, ûnder it begryp fan in psychyske ûnderfining betsjutte wy mar min negative ympresjes, mar dit is net sa, de eksitimaasje kin bliid wêze en, as jo tinke, is de lêste yn ús libben folle mear. Mar dat is nijsgjirrige - ûnôfhinklik fan 'e emosjonele kleur fan persoanlike ûnderfinings hawwe ús net op' e bêste manier, nervige enerzjy wurdt yn grutte freugde en mei ûngelok brûkt. Tsjinje hoe't útstapke en murd fûnst nei in oare skok. En persistinte sterke ûnderfiningen kinne serieus ynfloed hawwe op mentale steaten en feroarsaakje nervige ferwûnings.
Hoe libje sûnder net nedige emoasjes?
As hjirboppe neamd wurdt, is emotioneleare ûnderfining in yntegrale ûnderdiel fan 'e minskene bestean, mar it is folle fan dat bliuwt allinnich. Dus hoege jo sels te beskermjen fan net nedich?
Earst moatte jo leare om te ûnderskieden tusken natuerlike ûnderfinings en dyjingen dy't se net binne. Bygelyks, jo binne besoarge dat in bern lang te lang is - dit is hiel natural, mar de neikommende gedachten oer alle problemen dy't op him wachtsje kinne binne al falske ûnderfiningen dy't gjin basis hawwe foar oars as jo eangsten. It is nedich om sokke soargen te heljen, dat se net jo bewustwêzen hawwe. Der binne ferskate manieren foar dit.
- As ûnfruchtbere gedachten yn jo holle draaie, probearje se net fuort te reitsjen, oars kinne jo se fiele. Om dit te dwaan, sitte yn in noflike pose, slúten en besjen fan jo emoasjes fan bûten, wachtsje net op 'e nijjende ôfbyldings, fysyske gefoelens. It is fan belang om net te analysearjen op dit momint, pas suver nei sensaasjes. Jo gefoelens oan 'e ein fiele, jo sille har losse.
- As wy fatsoenlik fiele, sykje wy treast fan freonen en famylje. En dit is wier, soms om de ûnderfining fuort te heljen, jo moatte gewoan wat oer fertelle.
- As jo ûnderfiningen ferbûn binne mei in gefoel fan selsbetwang, dan kin de metoade fan it spyljen fan de rol helpe. Jo moatte in rolmodel kieze en tinke oer hoe't hy yn dizze of sa sitte, en beslute dus.
- Somtiden fine jo ûnderfiningen yn 'e takomst, jo binne hieltyd besoarge oer "wat sil barre as ...". En dit kin beide traurige en freugde ûnrêst wêze, yn 'e lêste
Der liket neat mei dat te wêzen, mar as se altyd yn kontrôle binne fan jo, dan kinne jo ris yn jo dreamen wenje, mar jo hawwe gjin tiid om alles yn 'e noed te dwaan. Dêrom moatte obsessyf ideeën fan elke soart ôfsnien wurde, kinne jo dit sa dwaan. Stel dan as der wat komt dat jo stjonkt. Wat sil dęr dan barre, silst folle lokder wurden of slimmer wurde? Hoefolle sil dizze feroaring foar jo libben riedsich wêze? Yn 'e measte gefallen docht bliken dat jo al jo beswierskriften gjin inkeld gebrûklike nerve-cell binne.
Seikje om ûnbedoelde emoasjes te ûntkommen, wurde drage om ûngeduld te wêzen. Buddhistyske rêst is it behâld fan dúdlikens fan 'e geast yn elke situaasje, en net folsleine ûnferskilligens foar it libben.