In lange tiid hawwe wy sa'n produkt bekend as muesli foar gewichtsverlies. Wol oft se helpe om sa'n doel te realisearjen of net - wy sille it mar in bytsje werkenne, mar earst sille wy nei hokker soarte produkt it is.
Müsli: profit
Op 'e fraach oft muesli nuttich is, is it ûnmooglik om einde te antwurdzjen, om't der yn it momint in protte soarten mûsli binne. Yn it algemien is muesli cerealflokken, dy't wurde ferwurke mei ynfrarotstrajekten (dy't beferzen is), of gerocht (wat unregelmjittich is de kalorike ynhâld fan it produkt). Har wichtichste foardiel is dat se net nedich meitsje, dêrom binne se perfekt foar iten.
It wichtichste ding dat nuttige muesli ûnderskiedt en net brûkber binne konservative, kleurstoffen en oare "chemie". As neat fûnst op de list fan yngrediïnten, dan is it produkt nuttich!
Dus, hoe binne muesli brûkber? De foardiel fan dit produkt, lykas alle smaak, is de beskikberens fan glêstried, dy't nedich is foar gewoane digestion en in goede darmfunksje. Dêrnjonken sil elke soarte muesli, ôfhinklik fan hokker soarte kears dy't se makke, in eigen set hawwe fan nuttige mikroeleminten en vitaminen dy't de sûnens op in positive manier needsaakliker meitsje.
No is it mûglik te finen yn syn reine foarm. Faak wurde se fuort ferkocht mei nuten, sûkelade, droeche fruchten. Fansels, foar gewichtsverlies, allegear is net de bêste opsje, en it figuer werneurje te litten, is it wurdich omtinken te jaan oan de ienfâldige ferpakking mei in minimum oanfoljende yngrediïnten.
Kalorie ynhâld fan muesli
Elke fariant fan muesli hat in eigen kalorike wearde, mar yn 't gehiel draacht dizze figuer sa'n 300 kilo's per 100 gram. Dit is in soad, en jo kinne in keukens fine mei in ferlykbere kalinder ynhâld. Yn 'e mande mei de kûke, dy't gjin glêsfear, mar in protte sûker en ienfâldige kohrhydraten, is klear om alle sifers te ferneatigjen, binne Müsli in produkt fan komplekse kohrhydraten, dy't stadichoan enerzjet losse en gjin bydrage leverje foar gewichtswinning.
De measte diäse-muesli kin kalorike ynhâld hawwe ûnder de ferklearjende, mar net te leech, om't de sâltallen frijwat kalorik binne yn harsels. Dêrom wurde se oanbean om te iten foar it moarnsmiel, sadat foar in aktive dei alle koarels op needsaaklike funksjes rekken en kinne net op 'e taille settje.
Wat dogge muesli mei?
As jo net witte hoe't jo müsli koekje kinne in lekkere moarnsmiel brûke, kinne ienfâldige tips brûke:
- Müsli mei molke en pear . Finely smakelje in heule pear, foegje muesli en gie yn molke. Kinne foar 5-10 minuten stean;
- Müsli mei joghurt en aardbei . Yn wyt yoghurt sûnder sûker en tafoegings, set in hânfol fan beammen en muesli, stean foar 5-10 minuten.
Eat foar iten fan müsli, en it gewicht te ferliezen is folle makliker: want dit produkt wurdt langer ferwurke en duorret hieltyd in sânensens. Hjirmei sille jo foar it middeis net overeat en sille sûnder ekstra snacks dwaan. En as jo in ljochthood foar jo sels organisearje, sil it gewicht foar jo eagen foarkomme.
Diät mei muesli
Dochs müsli gewicht te ferliezen, kinne jo leare troch te dwaan, nei in ienfâldich en maklike jild, ûntwurpen foar twa wiken. De regels binne ienfâldich:
- Müsli - jo ferplicht frouljus;
- ferbeane sûker en alle sûden, útsein frucht en hûs jelly;
- Jo kinne net fiede, smoarch en gewoan fetige fiedingen ite;
- it is ferbean om alles te koken as kereelbrot;
- de wichtichste klam is op grienten, benammen leafy, fruchten en fegetaryske farianten fan fleis, hûd en fisken;
- iten moarns ier 21.00;
- Jo kinne allinich sûkerje, kofje en wetter drinke.
Müsli foar gewichtsverlies sil tige effektyf wêze as jo 2 wiken hâlde. Jo kinne 2-4 kg fergese gewicht ferliezen. Lykwols, op deselde manier kinne jo stil ate - yn dit gefal silst net allinich gewicht ferlieze, mar ek gewicht hâlde.