Dampfeartjes kinne in diel fan jo dieet wurde of yn it menu ynfiere as in nijsgjirrige, lekker en flugge manier om fisk, fleis en griente te koken. Net fet, pear steaks binne de lieder yn 'e protte eau, en dêrtroch gaadlik sels foar de measte útstjit fans fan sportnederrjocht. Yn dit materiaal foarmje wy it skûtel yn 'e libbensdoarp, as gebrûk as basishier, rind, fisk en griente.
Huis steampe chicken - resipe
Om de knipen better foarm te hâlden, en ek nuttige, komplekse kohrhydraten en glêsfeanen befetsje, wurde se faak tafels tafoege. De grutste populariteit waard oernaam troch oatflakken. Alles tankje har fermogen om effisjente foarkommen te fiedseljen.
Yngrediades:
- hynder fleis - 620 g;
- ei - 1 stik;
- wetter - 185 ml;
- oatflakjes - 85 g;
- onion - 55 g.
Preparatie
Foardat jo de kikketten foar in pear koekje, ite de flokje mei siedende wetter en lit it swietje by it opstellen fan de oerbleaune yngrediïnten. Kikken snelje yn lytsere stikken en passearje elk fan har troch in fleisminder. As jo wolle, kinne stikken fan ûneven bewarre wurde, mar as jo it skûtel as mjittings mooglik meitsje wolle, foegje it direkt rau. Dêrnei hammer in aai en seizoen alles. Oatmeal reitsje fan oerfeart focht en tafallige flokken oan grûn fleis. Whisk alles mei in blender foar grutter unifoarm of gewoan mingde. Verteilen de massa over de siliconenmiddels en set de stoomers op 'e gat. Lit alles alles klear foar 20 minuten.
Fiskearntsjes sûnder stoomkoer - resepsje
Yngrediades:
- fiskfilets - 370 g;
- onion - 55 g;
- griene ginger - 1 tbsp. spoon;
- twigs fan cilantro;
- eiwei - 2 pcs .;
- sitta saft - 15 ml;
- wyt brea - 2 skippen.
Preparatie
Fiskje de fisk troch it te dielen yn stikken en it houtje op alle handige manier. Meitsje gerrelike hynders en stikken fan ounjes oan it fiskjen fan mingd fleis, spiisje de slaefde koriander en squeeze de citrusap. Brom krom is net de earste frisheid, en smyt de krûden yn 'e stof. Witte de weiten oant fêste peaks, kombinearje se mei de fisk massa, besykje de maksimale loft te hâlden: sadat de snoekjes spitigere mear prachtich komme. Fertsjinje knipsen op silikoanfoarmen.
Bring de flüssigens yn in toptop nei in koel, fan boppe ôf sette in kolander en distribbet de mûlen yn. Koek de knipsels foar 12-15 minuten.
Gemakke knipke steamte
Yngrediades:
- potato tubers - 340 g;
- karotten - 75 g;
- in hannen fan griene ierten;
- kluiflower bloei - 65 g;
- Brûde - 3 slide;
- in hânfol fan koarigjende blêden;
- Zitrone sap - 1 tbsp. spoon;
- Grûnkema - 2 teasponsjes;
- Trocht knokkel - 1/2 tsp;
- wetter 95 ml.
Preparatie
Foar it koetsjen moatte alle grienten prêde wurde. Foarôfgeare tarieding befettet yn har siedende, wêrnei't de grienten gearwurkje en kombineare wurde mei spices en koriander. Kraaije de krûme fan juster brood en krûpje oan 'e miel. As de massa te steep is - wetter wetterje, allinich seldsum, sadat de sûpen noch de foarm hâlde kinne. Fanút de krêftige krêft krigen. Hoefolle cutlets binne gekocht foar in pear wurdt bepaald troch har grutte, mar foar stoomknipsels sil 15-17 minuten genôch wêze.
Beef cutlet steamde
Yngrediades:
- potatoes - 35 g;
- beef filet - 130 g;
- onion - 25 g;
- Knoflook - 1 tosken.
Preparatie
Koartje de stikken fan ierappels en chili harren goed. Beef ferdet troch in fleisminder en mingd mei spices en mûzere ierappels. Add slachte sipel mei knokke en knyft sâlt. Nei it meitsjen fan knipsels koekje se foar in pear fan 10-15 minuten. Dampen knipkes fuortendaliks, sadat se maksimaal sûkens bewarje.