Mei pine yn 'e skouders meitsje de measte dingen fuortdaliks in diagnoaze - arthrosis fan' e skoudersgevel . In feite, it meastepart fan 'e pine yn dit diel fan' e lichem falt op 'e minder populêre' yn 'e minsken' - sykte - humeropathy periarthritis. Dizze sykte betsjut de ûntwikkeling fan it ynflammearjend proses yn 'e tendons en kapsule fan' e skoudersgevel. It ûnderskiedt fan arthrosis yn dat de djippe muskels, de mienskip sels en it kronkeljen, it hat gjin ynfloed.
True, der binne twa syktes yn 'e mienskip - sawol arthrosis en humeropathy periarthritis wurde behannele mei it brûken fan kompleksen fan therapeutyske oefeningen.
Meastentiids ûntwikkelet de humeroskoopulêre periarthritis at atypyske akseptearjen. Bygelyks fans fan hûntsjûging, dy't in pear stêden op har pet opleverje, meie gau klachten oan klachten oan dokters. Sawol útfierd, atypyske oefening , dy't it untrained part fan it lichem beynfloedet, makket maklik liede ta de ûntjouwing fan 'e sykte.
Oefeningen
Fysike oefeningen mei humeroskoplike periarthritis binne ûnderdiel fan 'e therapy, tegearre mei anesthetiseare steroidale anti-inflammatory drugs. By it útfieren fan therapeutyske oefeningen mei skouderjende periarthritis, ekstreme pine moat foarkommen wurde, hoewol't pynlike gefoelens (mjitten, benefisjoneel) net te fertsjinjen binne as de tendons útwreide binne.
Ferskate therapeutyske oefeningen mei periarthritis periarthritis moatte 1-2 kear deis wêze, foar 3-4 wiken.
- Wy lûke de skouders op, stek har nei de maksimum en legere har del. Wy besykje ús skouders op ús earen te ferheegjen.
- Wy litte de skouders ien foar ien - oant de earen, en del, relaasje.
- Rotearje de skouders efter en foarút, meitsje wy ferskate oanpak.
- Hannen sille ferlege wurde, de rjochts earm ophelje, bûgje it oan 'e elbow, berekke de lofter skouder en leget it yn' e FE. Wy reparearje op beide hannen yn 'e draad.
- Hannen sille ôfnommen wurde, de rjochterhân ophelje, bûgje oer de kop, de fingers berikje de lofter skouder troch de boppekant. De elbow sjocht oeral, wy besykje de lofter skouder geast te ferleegjen. Wy leverje de hân werom nei de IP, werhelje op beide hannen yn 'e draad.
- De hannen binne ôfnommen, wy sammelje de boarsten yn 'e slûs, hoopje se sa heech as mooglik, sa fier as de sykte it makket. Wy besykje de pasjint mei in sûne hân te lûken. Wy litte ús fan 'e hannen gean as wy útrinne. Wernei meardere kearen, dan skuorje de hannen.
- Wy sette ús hannen oan 'e taille en litte se rêstich litte. Wy werhelje, hannen skodzje.
- Wy ferheegje beide hannen op it nivo fan 'e boarst, bûgje se yn' e elkoaren en ôfwike fanwege ús hannen en fersille de boarst yn 'e cam. Jo kinne foarkomme dat jo jo hân trochgean. De foarútgongsbeweging wurdt makke op útstallaasje, de fel fan 'e hân is ynhald.
- Wy sette de rjochterhân efter ús rêch, wy besykje om mei in boarst safolle mooglik te ferpleatsen, ús lintsje blêd. Wy bepale de hân, krij it werom nei it IP, dan werhelje de twadde hân.
- Hannen efter de rêch sammelje wy yn 'e slûs, wy besykje de ferbûne hannen heger op' e rêch te liftjen. Dan meitsje wy útdrukking - wy stringen ús earm efter ús rêch.
- Rûnwei rotaasje fan 'e hannen foardoar en efterút.
- Wy opheegje de hannen nei boppen, dan troch de kanten nei it nivo fan de skouders en efter.
- Foar de folgjende wize, jo moatte in stokje - hâld it mei beide hannen op jo hippen. Wy litte hannen mei in stok nei boppe, boppe in kop, dan bûge wy de hannen yn elkoar en wy legere in stok foar in kop op skouders. Wy relillearje ús hannen en werom nei it IP. Weropje 8-10 kear.
- Wy hâlde de stêf troch de ein, stapje it mei ús lofterhân, rjochtsje ús rjochts hân, nei, en rjochtsje de stok op 'e rjochter. Dan werhelje nei de oare kant en alternate hannen.
- Wy hâlde de stêf mei beide hannen foar ús foar, meitsje krektrjochte bewegings foarút, hingje ús hannen as heech mooglik. Dan werneame de rotaasje yn 'e tsjinoerstelde rjochting.
- De stêf wurdt hâlden yn it sintrum yn 'e rjochterhân, wy passeare it fan' e rjochterhân nei 't lofts, dęr oars. Hâld ús hannen op skoudersnivo op.
- Wy sette de rêch efter ús rêch en rop it nei, nei rjochts, op 'e lofterhand, druk nei ús links en stjoere ús rjochterhân.
- Wy hâlde de stok ôf fan ús, ien ein op 'e flier. Stretch út, wy berikke op 'e stoel, wy legeren it lichem del.