Under alle oanfollingen dy't atletes nimme, is it meast foarkommen is eau. It is universele, kin helpe yn in ferskaat oan sporten en draacht by oan it realisearjen fan ferskate doelen. Ut dit artikel sille jo leare wêrom't jo eauwen hawwe .
Protein is itselde protein dat in yntegraal ûnderdiel fan iten is tegearre mei fetten en kohrhydraten. It is in soad yn it fleis fan bisten, fûgels en fisken, lykas yn leguminten en molkprodukten (benammen yn snoep). Yn spesjale nutrition wurdt protijn yn har rjochte foarm presintearre - sûnder fet en kohdhydraten, wêrtroch jo it effekt fan 'e spier fan' e spier te berikken meitsje sûnder it fetje fan fet.
Wêrom drinkeprotein?
Athleten dy't krekt begûn binne om de wittenskip te begripen fan it kreëarjen fan in prachtich lichem, binne ien fan 'e earste om protein te erkennen. Jo kinne it op ferskate wizen brûke:
- Foar in set fan muscle mass . Mei yntinsive trening, dy't kombinearret mei de yntree fan eauwen, ferheegje de muszels tige fluch en ferheegje yn it fermogen, it lichem in moaie foarm jaan.
- Foar ferlies fan gewicht . Fat lagen op it minsklik lichem wurdt foarme troch fet en kohrhydrat, dy't reich binne yn it dieet fan 'e moderne man. It wichtichste ding is wêrom't jo it protipsje yn dit gefal nimme moatte - sadat it persintaazje karbhydraat yn it dieet te ferleegjen en ek de muszels fersterke, dy't sels bydrage oan fergrutte enerzjykosten en rapper gewichtsverlies.
Dêrom wurdt beskerming beskôge as in universele oanfolling dy't helpt by it realisearjen fan de meast ferskate doelen fan in sportpersoan.
Wêrom drinke eau neidat de oefening?
By trening wurde mussyten skea, mar yn dit skea is der ek in hege potinsjeel foar har groei. As 15 minuten nei de sport wurdt kriich (snelle) protein opnomt, sil it koartlyn oan 'e muskulieren de needsaaklike amino-acids leverje, wêrtroch it rekkenjen en groei flugger foarkomt.