Norbekov's gymnastyk foar de dowestien

Mirzakarim Norbekov en syn mienskiplike gymnastyk binne lang populêr. Oan 'e wei wurde de oefeningen yn twa formulieren tagelyk oanbean - yn tekstuele foarm, dy't hy yn syn boek skriuwt, en yn fideofmateriaal - waard de film makke as learboek. Ja, it omgean mei oefeningen is altyd maklik, as jo de prestaasje beoardiele kinne.

Therapeutyske gymnastyk Norbekov

Untwikkele nasjonale oefenings fan Norbekov foar de hoale, en foar algemiene ferbetterings fan sûnens. De technyk is dat troch regelmjittich útfiering in searje oefeningen mei in positive hâlding is it mooglik om de toan fan 'e hiele organisme te ferheegjen en te rjochtsjen fan fitaliteit.

It feit dat Norbekov's efterútfieringen ideaal binne foar sawol folwoeksenen en bern ek stimulearje. It is gjin geheime dat skoliose, osteochondrosis en oare syktes krêftich groeven binne en binne no sels yn 'e frjemde tiid ûntwikkele. As jo ​​mei dit unike systeem fan in lyts leeftyd omgean, dan sille sokke problemen net langer bedrige.

Norbekov's gymnastyk foar de dowestien

Bygelyks, beskôgje de útfiering fan inkele oefeningen foar de hals fan de komplekse komponist Norbekov, dy't helpt begrepen wat it hiele systeem is.

  1. Fereart sa'n gymnastyk is allinne needsaaklik yn in spesjale, freugde en noflike stân fan lichem en geast. Rjochtsje jo skouders, lulje, sliepe, serieus ynhale en útfiere. Tink yn positive, poise, fertrouwen. Jo dogge goed, mar it sil noch better wêze! Sûnt jo kinne de oefeningen net begjinne.
  2. Meitsje in oefening foar de hervikse ôfdieling. Lichem fan lichem is gerjochtich, knyn op boarst. Slipje se ûnder, striden sa leech as mooglik! Strip spannings en relaasearring.
  3. In oare eksploazje foar de hals. It lichem is gerjochtich, de kop hinget ôfwiksele, de knyn sjocht nei it plafond. Pake jo knyn op, stoppje foar in twadde, loslitte de spanning, en dan wer opnij op.
  4. Stean rjocht, sjoch foar jo foar. Om de noas te begjinnen, set jo holle ôf, besykje it op ien plak te hâlden - om dat te dwaan, jo kine ming nei rjochts, op en nei foaren.
  5. Fergees fergees, licht kreuplik motions mei jo holle.

Normaksov's gymnastyk foar de rêch is heul ienfâldich en noflik, it kin brûkt wurde as moarnsseiligens - allegearre is bliid dat de dei mei sûnens en posityf begjinne! Yn it fideo kinne jo it folsleine kompleks fan Norbekov sjen.