In moderne frou hat tefolle ferantwurdlikheden: hûs, bern, leafde en, fansels, wurkje. Troch sa'n soartige rigel kinne jo maklik profesjonele stress krije . In geweldige tal konsekwinsjes beynfloedet net allinich it wurk sels, mar ek de steat fan it lichem.
Der binne 3 soarten fan stress dat jo by it wurk kinne kinne: ynformative, emosjonele en kommunikative. De oarsaken fan beropsstress binne ferdield yn 2 kategoryen:
- Immediate. Dizze kategory befettet problemen mei de prestaasje fan in spesifike taak, mingde tiid, konflikten mei bestjoeren, ensfh.
- De wichtichste. Dizze kategory befettet problemen dy't ûntstien binne troch yndividuele karakteren fan in persoan.
Oare mooglike boarnen fan beropssoarch: produksje lûd en oare reizgers, ûngeunstige situaasje yn 'e ploech, ferhege loads, ensfh.
Undertekenje dat in stress yn 'e profesjonele aktiviteit oanjaan:
- fatigue;
- feroarje yn appetit;
- problemen mei gewicht;
- indifferenz;
- in gefoel fan panike en irritation;
- it ferskinen fan minne gewoanten, ensfh.
Dizze gefolgen fan profesjonele stress hawwe in negative ynfloed net allinich op it yndividu, mar op it wurk en psychologyske betingst fan it hiele team. Om serieuze konsekwinsjes te foarkommen, is it needsaaklik om dit probleem op 'e tiid op te rieden.
Hoe komst fan profesjonele brânwacht en stress?
Der binne ferskate ienfâldige manieren dy't in bedriuwige frou helpe kinne fan stress:
- Ien fan 'e wichtichste problemen is plan, om't it normaal is net genôch tiid om te reletearjen en gewoan te ûntspannen. Besykje te besykjen fan 'e ûntwikkene modus en dwaan wat jo wolle op it stuit. It sil wol helpe om te rinnen en
ferwiderje fan minderheid. - As it mooglik is, gean op fakânsje . Sels in pear dagen bûten it wurkomjouwing sil help wurde fan stress en werhelle.
- Tink derom dat it net de situaasje is dy't jo levere moat, mar jo de situaasje. Dit sil wis helpe om de sterkte en selsbehearsking te fielen.
- Soargje dingen stadichoan. Earst besykje mei de wichtichste dingen en stadichoan, stap foar stapke elk fan elk.
- As it mooglik is om gefallen oan oare meiwurkers te jaan, moatte jo der wis fan wêze dat dizze kâns is.
- Soarch mei in positive. Doch wat dat jo geniet bringt, gean te keap, kuierje, lêze, ensfh.