Sesame siedingen binne goed of min

Sesam, sa't in protte tinke, is dit net nij gefangele produkten, om't se yn 'e sechtjinde ieu f. Kr. Brûkt waarden. It wie mooglik de wittenskippers te finen út 'e ôfgravings fan' e Egyptyske civilisation.

Mar it feit dat dizze siedingen fan âlde komôf binne net betsjutte dat se foar elkenien nuttich binne en kinne yn elke kwantimens ite wurde. Om de fraach fan wat mear is, foardiel of skeat fan sesame sieds, moatte jo earst sjen nei de gearstalling fan dit produkt.

Komposysje fan seesamen

Se binne ûnferbidlik ryk yn eagjen, dy't yn har komposysje oant fiifentweintich prosint nimt. As foar vitaminen en mineralen, yn in grut tal binne de folgjende: vitaminen A , E, B, sink, kalzium, koper, kalium en izer.

As jo ​​sesame oalje wolle, moatte jo witte dat it in soad antioxidants hat, mar in pear vitaminen E en A.

As jo ​​sjogge, is der gjin nûmere yn 'e sied. Natuerlik, net foar dy minsken dy't in persoanlike yntolerânsje hawwe oan dizze plant.

Hoe brûkber binne sesame seamen?

De grutste foardiel fan sesame siedingen út 'e oanwêzichheid fan in protte vitamin E, de eigenskippen dêr't elkenien ferwite as ferjilding.

Siedingen binne ek nuttich foar it foarkommen fan 'e osteoporose. Dit wurdt troch sink en phosphor realisearre. Se spylje in wichtige rol yn 'e formaasje fan knooppewissel.

Troch in geweldige tal fytsen fan dizze plant is in poerbêste foarhâldende ûnderhâld fan ferskate sykten fan it digestive systeem, dat draacht oan it effektyf funksjonearjen fan 'e darmtroch.

Ut it periodike gebrûk fan sesame sied, nimt it nivo fan cholesterol yn it bloed ôf. Hjirmei komme polyunsaturated fats gear, dy't yn sesam genôch is foar dit effekt bedrach.

Foar it foarkommen fan kanker, moatte jo faak salades te meitsje, se mei sesame oalje sjitte, wêrby't, as hjirboppe beskreaun, der in soad antioxidants binne.

De foardielen fan seesamen foar froulju

Neist allinich, fersterket de aksjes fan it lichem, sesame is benammen nuttich foar froulju nei fjirtich fiif jier. It befettet in soad fystestrogen. Hy, neffens wittenskippers, is in poerbêste ferfanger foar manlike sekshormonen.

Froulju dy't besykje gewicht te ferliezen, sil it nijsgjirrich wêze om te witten dat seesame siedingen in leuke effekt fan laaksje hawwe.

Kinne seesame siedingen swier wêze?

Yn it algemien is sesam ekstra nuttich foar it froulik reproduktive systeem, mar it is swiere froulju dy't behannele wurde moatte mei foarsichtigens. Dus, syn sied kin de útlûking fan bloed ferheegje, dat kin liede ta ekstreem negative gefolgen.

It is wichtich om te begripen dat alles mooglik is, mar yn moderaasje. Bygelyks, fan in teaspoon per dei fan sesame sieds sil neat min barre.

Wêrom binne wyt sesame siedingen nuttich?

Siedingen fan sesam binne fan ferskate kleuren, mar de grutste populariteit waard jûn oan blommen. Se hawwe raffere smaak en aroma.

Hoe foar de winske eigenskippen, yn wite sesame siedsjes is it grutste bedrach (ûnder oare kleuren) fan eau en fats. It nivo fan vitaminen E, K, C is ek is op in heger nivo.

Witte sesame is it bêste foar minsken dy't problemen hawwe mei cholesterol . In grut oantal anty-oantoanen sil perfoarst dwaen mei de rol fan fjochtsjen tsjin it ferskinen fan malignante tumors.

It is wichtich om te witten dat de measten fan 'e nutrinten yn' e sesame houtsjes binne, dus as jo echt besocht hawwe oer jo sûnens, besykje dan te besykjen yn in ûnreine foarm. Dus, sawat, yn siedingen sûnder hokje binne der mar tsien persint fan alle nuttige substans dy't yn earste ynstânsje wienen.