Wierskynlik fielt elkenien de útdrukking: "jo sels iten ite mei iten, diel dinesje mei in freon, jouwe it finen oan". Troch dit prinsipe binne de measte atleten, diëtisten, en fansels, followers fan in gesellige libbensstyl, dêrby populearje yn 'e diens allinich produkten fan plant en dier.
Yn dit artikel ferlitte wy in lyts misferstân foar it middeis en iten, en wy prate direkteur oan de lunches, d. Moarnsiten, fertel jo hoe't jo it iten kombinearje, en wat te iten om gewicht te ferliezen.
Moarnsiten foar sliepen
In protte dokters hawwe lang fan stil te stean om te arguminten dat it in lykwichtich moarnsbrochje is dat it helpt om it probleem te oerlibjen fan oerwaaks, en it ûntbrekken fan nuttigens foar it lichem. Wat kin ik sizze, as it "moarnsmiel" metabolisme 5% mear yntins is as it gemiddelde. En it grutste plus is dat alles wat op it moarnsmiel isten wurdt folslein ferwurke yn enerzjy. Ik tink dat jo in ripe frage hawwe: "Hoe tiid moat it ite wêze, dat ekstra kaloaren net op it lichem opkomme?". Gelokkich hawwe jo tiid oant 10.00 oere. Oant dy tiid kinne jo de helte fan jo deistige kaloriefarts brûke, en de oerbliuwende "heale" is gewoan ferwurke foar in hiele dei, en net te ferjitten dat de taboe de tiid is 2-3 oere foar de bêd.
Nei besletten dat moarns kaloriefrommes net geskikt is om gewicht te ferliezen, sille wy jo prate oer de measte passende produkten. Fansels binne dit sâltels, fruchten en molkprodukten. Sa, yn 't bûtenlân, hawwe in tal famyljes lang in produkt lykas muesli yn har dieet ynfierd. Op it ynternet is der in protte konfliktige ynformaasje oer har nuttichheid, mar it is better om foarkar te jaan oan konvinsjoneil. It is 100% natuerlik en brûkber.
Protein as gewicht killer
Ek in alternatyf foar sâltgatten kinne in normale skrokke aaien foar it moarnsmiel meitsje. Eardere waard leaud dat it iten yn 'e moarnsstêden fan aaien fördere omheech cholesterol. No is dizze mythus foar in lange tiid ôfstutsen. Biologen hawwe befêstige dat yn aaien gjin minne cholesterol is, dat liedt ta ôfbringen yn 'e foarm fan plakken op' e muorren fan bloedfetten. En Amerikaanske wittenskippers leine in eksperimint wêr't minsken it aai wyt foar it moarnsmiel ferlieten 65% faker as dejingen dy't net hawwe. Sa hawwe wy al twa manieren om ús moarn rationearring te fersiferjen. Op 'e tafel - kohdhydraten en protte, op it lichem - 90-60-90. Oan 'e wei is it ei fûn yn eieren te finen yn oare iten. Dus net minder brûkber - hûske tsiis, tsiis, fisk, fleef en hûn. Dus de ferskaat is "op it gesicht".
Hot breakfast
Ik wol net wolle om it feit te krijen om kofje te drinken foar it moarnsiten. In protte fan ús, leafste froulju, binne beheind ta iten fan 'e kofje yn' e moarn. En dit is fansels net korrekt. As hjirboppe neamd wurdt, is in folsleine fretsje in brânstof foar ús lichem. En in invigorating drink yn 'e moarn kin as in beker fan griene tee wêze, en goedbromke kofje. It wichtichste ding is it net te oertsjûgjen mei de deistige dosaasje. Nei allegeduerigen, wat jo sizze kinne, is de tafoeging fan kafee yn it lichem allinich jo appetit fersterkje, en ús hiele petear oer
It goede moarnsiten foar gewicht te ferliezen
Sa is alles wat wy ite is sichtber reflektearre. Koartsein sizze se: "Wy binne wat wy ite". En mei de krekte kombinaasje fan it iten en iten, kinne wy de ideale harmony fan 'e siel mei it lichem realisearje.
Ferjit ek net dat gewichtsverlies krekt in wiskundige formule is: jo moatte mear ferbaarne as jo brûke. Tagelyk om in wichtige rol te beteljen foar in goede moarnsiten en net ferjitten oer fysike behearsking.