In soad fan ús witte earst hoe goed brûkber is. Se binne fol fan glêstried, en oare foarsjenningen dy't nedich binne foar ús lichem foar normaal libben.
Yn in soad lannen fan Europa en Amearika wolle se grappich koekje fan maisgrutten. De populêrste ûnder har is Moldavyske hominy en Italjaanske polenta. Doch guon ljippers fan dit smakelich en aromaatyske skip binne noch troch de fraach fan 'e nuttige eigenskippen fan mais foar it lichem neagearre. Om dizze twifels út te fieren, sille wy dit artikel oer alle eigenskippen fan dit produkt prate.
Benefits en Harms fan Koarnehuzen
Om te begripen hoe maisgroup goed is, is it needsaak om te finen hoefolle nuttige substanzen it befetsje. En hjir binne se hiel wat. Dit: vitaminen A, PP, E, B2, B5, B6, H (biotine), lykas izer , manganese, koper, sink, silisium en in protte oaren. ensafuorthinne. Tankewol oan sa'n rike set fan nutlikens, maispôle draacht by oan it ferbettering fan 'e tosken, bonken, hûd, gans, darmwurk, kardiovaskulêr systeem, eliminaasje fan skealike stoffen.
De kalorike ynhâld fan koarnmak yn kocht yn wetter is 110 kcal per 100 gram. Omdat sa'n porridge as in soarte fan dierstien wurdt beskôge, wêryn it persintaazje fet per 100 gram papier is 0,36 gram, kohohrhydraten 23,55 g, en 2,6 gramproteinen. Fierder is der gjin gluten (gluten of komplek) proteïne), wat folle dreech is te fertsjinjen troch it lichem as it normale protein. Utgongspunt dêrfan is it mooglik om de myte út te ferdriuwen dat koarnpest fet is. Yn feite, as jo it brûke yn ridlike mjitten en foaral sutra, dan hat it ynfloed op gjin manier.
Nettsjinsteande in oantal positive kwaliteiten hat maispaas kontrildings. Bygelyks wurdt it net oanrikkemedearre foar dyjingen dy't besykje lichemgewicht te ferheegjen, om't dit net it ferwachte resultaat jaan sil troch in leech kalorike ynhâld. Wachtsjen om dit skûtel te behanneljen is foar diabetika, omdat de glycemyske yndeks fan maispomp is hiel heech - 70 units. En as jo it op molke of brokje koekje, dan ferheget dizze persintaazje tydlik.