Regelmjittige iten binne in betingst foar in goede aai. Dit is benammen wichtich foar bern, om't it lichem fan 'e poppe hurd groeit en ûntwikkelet, dat betsjut dat regelmjittige yntree fan fiedingsbedriuwen essentiel foar him binne.
Nutritionisten hawwe bewiisd dat fiif iten it optimale fiedingsregime is. Dat is, foar in dei in bern (lykwols, as in folwoeksenen), moat fiif ite - moarnsbrochje, lunch (snack), middei, middei snack en iten.
Yn dit artikel sille wy prate oer wat in bern foar in mid-moarns-snack te meitsjen.
Hokker jo bern fied foar in midsmoarns snack?
Der binne in protte opsjes foar wat jo bern jo kinne foar in midsmoarns-snackje jaan:
- Fruchten (poppen, pearen, pearen) en beieren (kirsten, kranen, tsjerken, blueberries, raspberries);
- Miljeu en molkprodukten (joghurt, fermentearre bakte molke, koarnekûse);
- licht griente, fruit of cereal casseroles, soufflé;
- fruit, berry of grienteappe;
- Wetter - Agrarwetter
- Gerjochten fan aaien (damp omelettes, gekke of rau).
Besykje net in hiel grut part te meitsjen en jo poppe fiede mei it folsjen, nei in pear oeren is it folgjende haadmiel iten. Ek as de krûm alles hat iten - it is net dreech. In snack foar in bern is allinich in snackje, hjir binne in pear resipes dy't jo brûke kinne foar in nachtlike snack fan 'e bern:
Hûskäsekoar mei fruiten
Yngrediades:
- cottage cheese - 250g;
- ei fan hûn - 1 stik;
- sûker - 1ch .;
- appel - 1 stik;
- pear - 1 stik;
- stoarm - 1 teelike;
- bûter - 5g + foar it lûken fan de mûs;
- Brúnkulpen (foar sprinkling fan 'e foarm).
Preparatie
Fruchten wurde gewochen en yn skieden te snijen, de oerbliuwende yngrediïnten (útsein foar boekjes en oalje foar lippen fan 'e mûs) wurde mingd yn in blender oant uniform. It formulearjen fan 'e foarm en spiizzen mei breidskatten, lizze de skippen fan fruchten en litte de koarnmassa. Bake yn 'e oven foar 15-20 minuten (by 180 ° C).
Bakkee apples mei droege fruchten en nuts oanbean
Yngrediades:
- apples - 2 stikken;
- droeche fruchten (rozen, pruien, droechte aprikotten) - 50 g;
- toastende nûmere nuten (peanuts, pine, marijnen, walnuts) - 50 g;
- flokke huning - 30 g;
- spicy herbs (citroenbalsem, mint of tarragon).
Preparatie
Apples te meitsjen: it stienje en stienje. De ûndergrûn yn 'e appel is mei prune (droege aprikotten) gield, lykas in kork, opnij mei snoeitige nuten, smyt huning oer en en rotsje op boppe. Bake yn 'e oven foar 15-20 minuten op 180 ° C.
As it lytse molke lekker jout, kinst him in snack jaan foar bern fan vitaminisearre of sterilisearre melk, as molke is net yn 'e list fan gastronomyske favoryt, krystbeam, kinne jo in jelly jaan oan in jelly, compote of tee.