Dielen kocht yn 'e foarm fan smoarge ierappels net allinich ferskille yn har nuttige eigenskippen, mar ek yn kalorike ynhâld. Se ljeagen net allinnich troch bern, mar ek troch in protte folwoeksenen. True, foar de lêste spilet de fraach fan 'e nutrike wearde fan in skûtel in wichtige rol. Nei allegear wol elkenien lekker iten en net ekstra pounds krije.
Kaloryske ynhâld fan apple pur
Peeled en skelpele applen wurde faak op wetter mei it tafoegjen fan sûker kof. De lêste komponint, sa't jo witte, kinne in grapske spjelde spylje mei ideale parameter fan it figuer. Dus, op 100 g produkt sa'n 70 kcal drippen út. Dêrneist befettet dizze appetisearende puere oant 20 g kohdhydraten, 0,7 g befeilingen en 0,3 g fet.
Mar de appelsoosmix mei mûskes hat in kalorie-ynhâld fan 80 kcal.
As jo sa'n delikatuer koekje sûnder it gebrûk fan sûker, krije wy 36 kalorien (0.22 g protivinen, 10 g kohohydraten en 0,15 g fats).
Kaloristyske ynhâld fan kokpetsoep
Pumpkin pulp is ryk yn fiedings (Vitaminen D, A, C, PP, F, E), en ek in lege nutlike wearde - 81 kcal per 100 g produkt.
As jo de kalorie-ynhâld fan in net-standerdoarpke sûp-puree beskôgje, dêr't karrot, potatoes, wetter, sâlt, ûnnes, koartspul en it skûtel, de wichtichste yngrediïnten wêryn kroanje en sûchiny binne, dan sil de kalorike wearde 50 kilo's wêze as 100 g produkt.
Kalorike ynhâld fan carrot puree
Dizze skûtel wurdt beskôge as maklik te fertsjinjen troch it lichem. It befettet allinich 30 kcal per 100 g produkt (0,8 g proefinsjes, 0,14 g fetten en 7 g kohdhydraten).
De carrot-apple-gemuolle sil de kalorike ynhâld oant 50 kcal per 100 g produkt ferheegje (2 g proefinsjes, 0, 16 g fetten en 12 g kohrhydraten).
As jo wat befredigje wolle, kinne jo de gekke karotten, potato's, thyme, bûter yn 'e blenderje. Yn dit gefal krije wy 77 kcal per 100 g (2 g befeilingen, 5 g fet en 10 g kohohydraten).
Calorie purée fan lentilen
Lentil puree is leafst net allinich troch fegetariërs, mar ek troch wa't fluch is. Kalorike ynhâld fan reade lentilen yn kombinaasje mei ferskate grienten jouwe 90 kcal per 100 g (5 g earm, 5 g fet en 10 g kohdhydraten).
As foar griene lintilen , yn har rûze foarm berikket syn fiedingswearde 130 kcal, ynstee as yn gek. Yn 'e lêste fariant hat sa'n lentil mar 70 kcal per 100 g produkt.
Kalorie-ynhâld fan smoare ierappels
As jo kofje ierappels koekje sûnder melk, aaien ensfh., Krije wy 90 kcal per 100 g. Yn it gefal fan tafoegde molke sil de kalorie-ynhâld op 120 kcal opkomme.