Nijjiersferienings binne gjin gelegenheid om te rêch te ûntspannen en in soad skealike iten te iten. Dêrom is it wichtich om in menu foar in festive tafel te meitsjen fan diaryske gerjochten dy't it figuer net slagje, mar sjogge oarspronklik en moai.
Diätarsade "Olivier" foar it Nijjier
In protte jierren is dit salat it ûnbedoeld skûtel op 'e festingstafel, mar it is fol mei kalbryske mayonaes, en der is gjin need te praten oer de skea fan sausage. Njonken it feit dat it skûtel himsels net kalorik útwreidet, soargje wy dat jo op in nije manier yntsjinje, de yngrediïnten yn 'e lagen tafoegje en har op in rôver slûpe. As jo wolle, kinne jo de klassieke ferzje folgje fan 'e koeke.
Yngrediades:
- aaien - 3 stikken;
- pickleden komkommers - 3 pcs .;
- grutte potato's - 1 pc .;
- karotten - 2 stikken;
- peas - 0.5 banken;
- turkije of hûn - 300 g;
- sôter - 0,5 tbsp. spoons;
- yoghurt - 200 ml;
- griene sipels, sâlt en piper.
Preparatie
Begjin mei, griente, aaien en fleis moatte kocht wurde. Karrot, ierappels en komkommers grind apart op in grutte rôt. Trenje de protten fan 'e jonkjes en smite se op in grutte rôt. It is oan te rieden om de turkije op ferskate fibers te ûntwetterjen, en de griene sipels te smakke. Om de wekker tefoaren te meitsjen, moatte jo jogurt, jokjes, senare kombinearje en ek in sâlt en piper oanmeitsje. Mei in blender brûke de saus om homogeneiteit.
Om prachtich lekker dizze lekkere dyarynsalat foar it Nijjier te lizzen kinne jo in spesjale sylindich foarm meitsje, of gewoan ôfskiede fan in konvinsjonele plastykfloeien. Nei it ynstallearjen fan it yn it sintrum fan 'e plaat, begjin de sâlt te ferbreedzjen. Earst komt it fleis, wêr't jo nedich ha, en dan, in dichte lekkere plato. Top mei saus, pritrusite griene ûnnes en set de helte fan 'e pear poppen. De folgjende lagen binne woartels, komkommers en toaniel. Dêrnei komme proefminten en opnij. Om de salade moai ynsette te kinnen, de rest fan 'e ierdewâld, mei in blenderje, draaie yn in puere en lei it op boppe. It bliuwt allinich om de foarm te ferwiderjen en fertsjinje mei in lyts bedrach fan grien.
Recipe foar soarte salades mei avokado foar it Nijjier
Einfolle te meitsjen, mar tagelyk wurdt in tige nutrike en oantreklike ekstern salades in ornament fan 'e festive tafel. Hy sil gjin gefoelens fan heurigens, mar tagelyk sil er genietsje jaan. Dizze maklike jachtstoksalat op 'e nije skonken is gewoan in godsend foar dyjingen dy't op in dieet binne, om't 100 g allinich 84 kilo's hawwe.
Yngrediades:
- gurken - 2 stikken;
- cherry - 10 stikken;
- avocados - 1 stuk;
- mozzarella - 100 g;
- Olive olie - 1 tbsp. spoon;
- Sittende sap - 1 teaspoon;
- frisse basil, sâlt, piper en spices.
Preparatie
As der gjin kryst is, nim dan in pear gewoane tomaten. Gemalen wachtsje, en dan, snuze: komkommers - kubes, en kirst - yn heul. Avocado splitst yn halven, stek de stien út en skodde, en dan ferjit de kubjes. Koe grize op deselde manier, en dan, mei it oare mekoar ynstee yn 'e saladesfeil. Om de skjin te meitsjen, ôfsûnderje, gebrûk meitsje fan in wisk, bûter mei lemonap. Foegje de saus oan 'e salat en fersiere mei basile blêden.
Diät-grapefruit-slaad foar it Nijjier sûnder mayonaasje
Dizze citrus wurdt beskôge as in ideaal produkt foar it befoarderjen fan obesity, om't it in bettere absorption fan oare fiedings stimulearret.
Yngrediades:
- grapefruit - 1 stik;
- tomato - 2 pc .;
- griene oliven sûnder petten - 8 pk .;
- hurd tsiis - 100 g;
- olie oalje en piper.
Preparatie
Om it begjin te meitsjen, is it needsaaklik om de citrus te skjinmjen en út it filets te krijen, dat is, skuorren fan pulp sûnder films. Knop de tomaten yn 'e heale ringen, en de oliven mei ringen. Kieze moat grind wurde op in grutte rôt. It bliuwt allinich om alle yngrediïnten te kombinearjen, in lyts piper oan te pakken en te spieljen mei oliveelje.