Faak, as wy nei in oarsaak sykje sykje, is it, yn feite, yn ús. Ferlies fan enerzjy, ferlies fan enerzjy, ûnwilligens om alles te dwaan - jo lichem is útsletten troch oerstallige lesten, jo moatte "ite". Allinne dat is net fet mei brea, mar brûkbere vitaminen foar enerzjy en libbensfeardigens. Laat har sykjen begjinne!
Groep B
It syndroam fan 'e chronike fatigens is sawat itselde as it defisiat fan B-vitaminen, dizze groep (B1, B2, B4, B5, B6, B9, B12) yn reaksje op metabolike prosessen, wêrûnder de ferdieling fan kohdhydraten nei glukose, lykas de fersmoarging fan protten en fetten. Us holle is glukose, lykas gjin oare. As jo fiele dat it "net funksjonearret", rint automatysk de hân foar de sûkelade. Mar as jo in definysje fan vitamin B hawwe , sil sûkelarje it harsens net helpe, want it sil ekstreem swier wêze om it te leverjen.
Groep B wurdt beskôge as fytsen foar leefskens, want ien kear fielst dat jo net konsintrearje kinne, is de fermogen om te fielen, der is gjin winsk en belang fan libben en ferwûnings, it is tiid foar jo om Vitaminen B.
Jo fine se:
- liver;
- buckwheat;
- nuts;
- Cereals;
- brouwerijfeest;
- rice;
- molke;
- sojabohnen.
Vitamine C
In oare vitamine fan vivastatue foar de hiele dei is Vitamin C. It is troch natuer antioxidant en immunostimulant. Dêrnjonken is hy yn 'e nerve-sellen te krijen, hy dielt oan' e syntheses fan norepinefryn en wurket echt fernijd op ús psyche.
De bêste boarnen fan ascorbinsoal:
- paprika;
- roze hippen;
- citrusfruchten;
- kiwi fruit;
- pineapples;
- spinach.
Vitamin H
Vitamine H is biotine. Dizze stof is in ûnderdiel fan alle goede vitaminen foar libjen, wy betsjutte apotheekprodukten. De funksje is de synteze fan eagje yn it lichem, lykas de ferantwurdlikheid foar it splitsjen fan enerzjy. De splitsing fan enerzjy is de frijlitting fan enerzjy út kohdhydraten , wy hawwe al oer dit oer yn 'e vitamin B-groep sprutsen.
Biotin wurdt makke yn 'e sûne darm fan in persoan. Om syn synteze te aktivearjen, is it nedich om it dieet te ferkeapjen mei soer-molke produkten, dy't soargje foar de normalisearring fan de yntestinal mikroflora.