Fan 'e hege jeugd hearden jo dat jo it keatsen hawwe moatte moatte. In soad is it brûkber foar boaie en tosken. Mar, nettsjinsteande hoe âld, jo moatte dit produkt altyd wêze yn 'e dieet fan jo iten. Asjebleaft, freegje de atlete mei in soad beoardieling fan syn iten, hoefolle eagje en vitaminen yn kûgels en hy reageart dat dan in protte, en it moat foar elkenien te iten wêze.
Hoefolle protten yn cottage-tsiis: in nuttige rekken
Tink derom dat dit molkprodukt itselde oantal protte brûkber is foar nûmers. Dus, it hinget allegear ôf fan it persintaazje fet ynhâld dat oanjûn is op it pakket. Boppedat sil der spesjale ferskillen wêze tusken hûs makke keuken en kocht yn 'e supermerk.
Om te finen hoefolle gram fan protte yn snoek, dan moatte jo ferwize nei spesjale kreaze nutten tafels. Se sil derom freegje dat it persintaazje fan sa'n elemint nuttich is foar it produkjen fan enzymen fan 21 oant 29%. Tagelyk, yn 'e kocht hûskûze wurdt dizze wearde net boppe 23%. As it 9% fet befet, is it proteïne yn it bedrach fan 17 g. Yn 100 g húske mei in fet ynhâld fan 18% protein - 15 g.
Hoefolle protjine is yn 'e hûskurd?
It is it wurdich te wizen dat dit sâlt-molkprodukt fan binnenlânske produksje it nuttich is as de oankeap. 18% fan har massa falt op it proteinkastine mei tryptofan, lysine. Dêrnjonken befettet it mear protte, nutraten. Sa wurde 100 g hûske tsiis 16 g eau, en yn in persintaazjeferhâlding is dit 49%.
Oan 'e dyk hat kastin in geweldige set fan ûnferbidlik foar elke amino-sulver, fosfor en kalium.
It moat wêze dat der in maat wêze moat yn alles, mar om't as jo de juste diaget opnommen hawwe, tink derom dat de deistige earmsintolleksje, ferwurke troch it lichem, 120 g net hoecht.
Nutritionisten wurde advisearre om in beker (200 gram) fan hûs kofje te iten mei 1% fet. Tagelyk is de kalorie-ynhâld fan sa'n behandeling mar 160 kcal, en it protein is 28 g.
Om jo lichem te bemachtigjen mei nuttige proteine-peptiden en amino-sauren , foarkomme muskelôfbrekken, ferbrekke it foar bêdtiid.
Uteinlik fermearje wy dat de fraach fan hoe protte protten yn koarting befetsje is - 18%. Tagelyk wurde mar 12% fan 'e totale massa foar fetten en kohdhydraten nommen.