Hast elke spa yn ús tiid biedt sa'n service as klassen op it vibro-platfoarm. Dit is in maklike manier om muzyk te foarkommen, te ferliest fan cellulite, ferbettere metabolisme . Mar is it vibro platfoarm foar gewichtsverlies effektyf?
De simulator "Vibroplatform"
Dizze simulator is in platfoarm dat hat in eigen frekwinsje en amplitude fan oscillaasjes. Hjirmei is it mooglik om ekstra oanlieding oan it lichem te jaan en op it simulator te stean, it is genôch om de ienfâldige oefeningen út te fieren. Troch it fytsen komt de konsumpsje fan kaloaren 600 ferskillende apparaten yn 'e oere (dit is likegoed as wannear't in oere fan yntins is op skaten of skis).
Neist oefeningen kin sokke simulator helpe by it opheffen, te streken en sels meitsje jo in massaazje. De kosten fan sa'n simulator begjinne yn in trochsneed fan $ 1000, dus foar thús gebrûk dat simulator is net te populêr - yn 'e regel, om te wurkjen, dammen gean nei it spa.
Binne effektive vibro-platfoarmsjes effektyf?
Reklameprizen sizze dat allinich de oplieding op it simulator genôch is om effektyf gewicht te ferleegjen, lekkerige licheskonturen te krijen, cellulitis te ferslaan en yn in saak fan dagen yn in slanke dame te kearen. Natuurlijk is it effekt fan 'e simulator oertsjûge: lykas hoefolle jo yn' t hokje binne, as jo fierder sûde, fet, spiisd en flústje ite, sil it gewicht net intens fuortgean, want de kalorike ynhâld fan it dieet sil noch heger wêze as de enerzjybesparring.
Dêrom is it fiedende platfoarm allinnich effektyf as in part fan in yntegreare oanpak: goede fiedings , ôfwiking fan miel, sûch en fet, ferhege motoraktiviteit yn algemien, en oplieding op it simulator - yn dat gefal krije jo in goede resultaat.
Oefeningen op it swimplatfoarm foar gewichtsverlies
Tink derom dat oefeningen kinne jo op in vibro-platfoarm útfiere. Folslein kompleks kinst sjen yn it fideo, dat oan dit artikel befettet.
- Oefening 1 (efter, skonken). Stean op it plattelân, ljochtsje jo knibbels, set jo hannen op 'e hannen.
- Oefenjen 2 (druk, skriemende spieren). Stean neist it platfoarm, set ien foet op, stek jo hannen op 'e hals.
- Oefenjen 3 (efter, skuon). Stean mei jo rêch nei ien fan 'e hannen, set jo hân op' e tsjinoerstelde spoar.
- Oefenjen 4 (skouders, taille, skonken). Sit op it plattelân yn 'e lotus-posysje, fêstje de hannelingen mei jo hannen.
- Oefening 5 (druk, fuotten). Lyts by de plaat lizze, in foet rjochtsje en opheffe, in oar boaien oan 'e knibbel en set it op it platfoarm. Tûke de hippen út 'e flier, foardielje fan de skouders.
- Oefening 6 (druk, hips). Hannen op 'e flier, foet op' e rack, de mage op it fiedende platfoarm.
- Oefenjen 7 (efter, skonken). Stean op it platfoarm op tiptoe, bûgje jo knibbels, ferpleatse jo mage.
- Oefenjen 8 (boppe diel fan 'e romp). Stean op 'e knibbels op it plattelân, rêstje tsjin dy mei elkoar, fertsjinje.
- Oefenjen 9 (boppe diel fan 'e romp). Nim de klam ligen, it pleatsen fan jo fuotten op it swimplatfoarm.
- Oefening 10 (skonken, waist). Sitt op it plattelân, hannen op 'e spoar, skonken rjocht.
Oefeningen binne tige ienfâldich en tagonklik foar elkenien, mar, lykas yn elke oanpak, binne hjir tsjinoersteldingen.
Vibrationsplattform foar gewichtsverlies: contraindications
In soad leauwe dat yn dat gefal, om't der gjin need oefenjen fan oefeningen en komplekse bewegings, is der gjin gefaar. Dit is lykwols net it gefal, en in soad minsken binne net. Bygelyks foar minsken dy't sokke betingsten hawwe:
- swierwêzen;
- epilepsy;
- fergrutsje fan alle kwronike sykten;
- herniated intervertebral discs;
- oanwêzichheid fan tumors;
- fisyproblemen, resinte eagenchirurgie;
- inflammatoare prosessen;
- migraine hoofdzjen;
- hert en fiskulare sykte, trombose;
- artificial joints;
- diabetes mellitus;
- gebrûk fan in stapmaker.
It is it wurdich te wizen dat dejingen dy't ferbaarnd binne fan vibraasje-opliedingen, kinne faak dwaande hâlde mei hast elke fitness.