Elke profesjonele bodibyler wit wat en hoe't er it lichem makket. Foar ús, froulju, is it ek wichtich om in sexy relief te krijen en in heule lichem. Korrekt selekteare set fan oefeningen - dit is heule manier, mar jo moatte ek witte hoefolle jo nedich binne tusken redenen.
Yntervallen tusken approaches kinne ferskille, it hinget fan 'e doelen dy't jo ynsteld hawwe. Bygelyks, as jo gewichts te ferliezen wolle, dan is it bêste om in koart skoft te meitsjen tusken approaches. Meastentiids is it net mear as in minuut. Yn dit gefal sil it nivo fan needsaaklike hormonen grutter wurde, it metabolisme sil besparre wurde, wat jo helpt helpt by it proses fan gewicht te ferliezen.
Mar de rêstjier tusken de oanwêzingen kin ferskille as it doel dat jo hawwe is duorsumens of in set fan massa. Alternativen fan ferskillende rêst en gewichten sille favorisearre wurde op jo lichem. Oan 'e wei, it is better om sokke sporten as sportljocht te foarkommen, fytsen, rinne foar koarte ôfstannen, ensfh., By it kiezen fan in kondysje. It is net nedich om hurd te trenen, geweldige gewichten op himsels te dragjen - dit, foar it earst, sil min wêze foar jo knipepunten en ligamen. Mei bepaalde fysike lesten en ûnfoarriedens, sille de ferfalprodukten har sammele yn 'e spieren en sille in soad skea en obstakels yn' e fierdere oplieding feroarsaakje. As jo noch beslute om jo lichem maksimaal te jaan, moat de tiid tusken oanwêzingen ferheegje. Yn trochsnee moat de rest wêze fan ien oant trije minuten.
Tink derom dat de rêst tusken approaches is in ferplichtingsferplichting, om't it lichem werjaan moat. Oars, in frij hege lêst op it hert wurdt krigen. Soarch omtinken foar it goeie oanmeitsjen yn 'e praktyk En om it ferwikselingsproses te learen tusken tusken de oanwêzigen, is it genôch om de musclegruppen te streken dy't belutsen binne by de oefeningen.