Us moderne, noflike en tige ûntwikkele libben liedt net allinich om hypodynamia, mar ek foar blinens. Sels as jo jo eagen net ferlern hawwe, dan wis, bepaald, fan 'e tuskentiid de "fergriemde" útsjocht, min ûntwikkele, wjerlizzende fyzje ticht of yn' e ôfstân. Dit alles liedt ta massaal iepening fan 'e kantoaren, ophthalmologen fan' e oculisten en, fansels, ta in ferswoaring yn 'e rjochting fan alle dielen fan' e befolking.
Om jo eagen geskikt te meitsjen foar in soad jieren en jo hawwe grutsk as ferklearje dat jo net mei glêzen hawwe moatte, moatte jo net wurkje oan 'e kompjûter, jiske jo jild mei vitaminen om jo fyzje te ferbetterjen.
Lutein en spinach
Neist de universele bekende nuttige eigenskippen fan spinach, is it ek de boarne fan it earste vitamine foar it herstellen fan fisy. Dit is in lutein - karotenoïde, in foarrinner fan karotene. Lutein beskermet de eagen fan foardieligens, en, benammen, fan makulêre ferwurven.
Carotene en nachtblindens
It earste ding dat yn 't ferstân komt as jo begripe oer wat vitaminen binne goed foar fysyk is woartels. En it is gjin ungemak. Vitamin A promovearret in stabile fisy yn kleur- en twiljochtfisy. Syn lege kin liede ta kleurensblind en "knynblindens". Vitamin A wurdt allinich fûn yn produkten fan dierde oarsprong (lever, bûter, fiskje, eiol), en syn foargonger - karotene, yn plantenspeallen (karotten, koartsamen, spinach, sorrel).
Ultraviolet en vitamine C
Wy sjogge sonnenbrillen om ús eagen te beskermjen fan 'e skealike effekten fan ultravioletstraasjes - sels bern witte dat. Mar net alle folwoeksenen kinne jo sizze wêrtroch't vitaminen omtinken te beskermjen kinne ek beskermje tsjin ultravioletstraflues. It bliuwt dat vitamine C, lykas glêzen, de eagen beskermt fan 'e skealike effekten fan sinne ljocht. Under de ynfloed fan ultravioletstrahlen wurde frije radikalen yn 'e eagen foarme, dy't de prosedueres fan degeneraasje fan fyzje begeliede. Vitamine C as in antioxydant sil net allinich "de" aaien fan 'e radikalen besteegje, mar ek in ûnsichtbere beskerming fan beskerming meitsje, fan' e foarm fan nije.
Dêrom sieten wy it yn 'e list fan vitaminen dy't de fisy ferbetterje
.Mar dat is net alles. Vitamin C fersterket de skippen fan 'e eagen, makket de fisy mear "skerp", ferbetteret it fokusjen fan' e kristallen en de struktuer fan 'e eachgewicht.
De bêste boarnen fan Vitamin C:
- Bulgarian pepper;
- sorrel;
- citrusfruchten;
- kiwi fruit;
- swarte rispinge;
- kabbje;
- roze hippen;
- cranberry.
List fan vitaminen
- Vitrum is viskos.
- Sil vitaminen stjoere.
- Doppelherz aktive vitaminen foar de eagen.
- Komôf magnesium.
- Arthrosan.
- Lutein kompleks.
- Blueberry Fort.
- Okuvait lutein.
- Ophthalmyske ophthalmyske.
- Nutroph totaal.
- Myrtikam siroop.
- Anthosian forte.