De frage oer hoe fet te fieren is besocht troch in hiel grut tal minsken. En fral dyjingen dy't persoanlik koarte diaken hawwe besykje en derfoar soargje dat der gjin sin is fan har. Dus litte wy sjen op 'e bêste manieren om fet te ferbaarnen.
Hoe't it ite om fet te ferbaarnen?
Wolle jo witte wêr't it fet út it lichem komt? Dit binne de net brûkt kondoaren dy't jo krije fan iten. It protein bliuwt op 'e muscle-struktuer, dus fiede fegetary, fûgels, fisk en leechfettige molkprodukten jouwe gjin fet. Mar sokke produkten moatte strikt beheind wêze en net nei 12.00 oere yn elke omstannichheden ite:
- Brûde, pasta, rollen, cakes, dumplings en alles dat miel befet (útsein inkele 1-2 slices fan it hiele kornbrúst per dei);
- Sûker, alle soarten sûchten, sûchten, sels droeche fruchten en kandiede fruchten (yn tige beheinde grûnen kin it oant 12.00 iten wurde);
- alle fatty - sausagen, fet, fettige fleis en suvelprodukten, bûter;
- elke soarte fan fiede - soda (in protte sûker yn 'e boaiem), sandwich, burgers, franjes, fris, etc.
As jo serieus tinke oer hoe't jo fet op jo lichem boukje, skuon, hannen, dan sil sa'n ienfâldige fatsje op syn minst de gewoane jild wurde. Soargje om in goed moarnsbrochje te meitsjen, in twadde moarnsbrochje, in goede jûn hawwe, en yn 'e twadde helte fan' e dei ite en iens mar leven fleis, griente en molkprodukten.
Hoe fet te ferbaarnen sûnder miste te ferliezen?
As jo tagelyk publyk omheechje en fett ferbaarne, dan is it lestich om op syn minst 3-4 kear yn 'e wike de gym te besykjen. Om it effekt te foltôgjen moat dizze regy kombinearre wurde mei de brûkte nuttige eipeneatyn dy't hjirboppe beskreaun wurde.
De fluchste manier om resultaten te realisearjen is as jo ekstra sportfetbrenners brûke. Oer wat jo fetje kinne, is it better om in trainer te riepljen, mar op it stuit is de bêste en populêre opsje is l-carnitine. Jo kinne it fine yn in sport-nutrike winkel.
Foar fetbrâning is ideaal foar rûnte training. It essinsje dêrfan is dat jo yn elke simulator konsekwint yngean mei in flugge tempo mei in gemiddelde laden fan 1 minuut, en tusken de oanpakkes rinne net mear as 20-30 sekonden. Om te begjinnen is it nedich om mar ien folsleine sirkel te passearjen, yn 'e fierste kin it mooglik wêze om 2, en sels trije sirkels te passen.
It wichtichste ding yn dit gefal is regeljouwing en konsistinsje. It is needsaaklik om alle kearen te iten, en jo moatte de hiele tiid dwaan. Dizze oanpak sil jo pylken oppasse en fetfoldings fuortsmite.