Ien fan 'e wichtichste regels fan gewicht te ferliezen is elke dei op syn minst 2 liter wetter te drinken. De floeistân is nedich om it lichem fan toxinen en oare skealike substans te reinigen. Dêrnjonken fynt it geast hielendal in toarst foar honger , en dus, mei it brûken fan de needsaaklike bedrach fan wetter, kinne jo sels fan oerbringende kaloaren besparje.
7 regels, hoe't jo it wetter goed drinke om gewicht te ferliezen
Om losmakke gewicht te heljen, net drinke it needsaaklik bedrach fan wetter, is it net mooglik. Dêrnjonken kin in flater fan fluid liede ta in protte problemen.
Hoe drinkt wetter foar gewichtsverlies:
- It is wichtich om te witten op hokker tiid jo wetter drinke moatte om allinich út te profitearjen. De earste ûntfangst fan wetter moat heal oere wêze foar iten. By it iten, lykas dêrnei, moatte jo net drinke, oars sil de flüssigens de smaaksje ferwiderje, wat in negatyf ynfloed hat op it proses fan fersmoarging fan iten.
- Wy sille begripe, oft it in protte wetter is, is it nedich om te drinken foar wynmûnen. Sa moat it bedrach fan needsaaklike floeiing ôfhinklik wêze fan ôfhinklik fan eigen gewicht. Der is in ienfâldige formule: foar elke kilo fan gewicht is 30 ml. It is net oan te rieden om mear as normaal te drinken, om't dit negatyf ynfloed op it lykwicht fan stoffen yn it lichem.
- It moat fêststeld wurde dat it net needsaakich is om de bedrach fan ferwidering dreech te fergrutsjen. In persoan dy't ea noait drinken wie, koe sels lijden fan sokke feroarings. Eksperts advisearje om de tarieding stadichoan te ferheegjen en begon better mei 1 liter deis.
- Wy leare hoe't jo wetter treffe kinne drinke. De flüssigens moat yn 'e dei yn lytse stikken konsumearre wurde. Besykje net altyd te drinken. It wurdt oanrikkemedearre om dit skema te brûken: in glês op in lege mage, en de rest is ferdield yn lykweardige dielen en beton tusken iten.
- In oar wichtich ûnderwerp - wat soarte wetter moatst drinke foar gewichtsverlies. It ferplichte fermogen fan fluids betsjut it brûken fan reine non-carbonate
wetter. Sâlten, thee en oare dranken moatte net rekken holden wurde. Jo kinne in lyts bedekking fan citroen sûke of huning oan it wetter tafoegje, wat allinich de foardielige effekt ferwachtsje foar gewichtsverlies. - Tink derom dat de temperatuer fan 'e flüssigens yn' t berik fan 20-40 graden wêze moat. Kâld wetter, yn 't tsjinste, foarkarret gewichtsverlies, omdat it metabolisme slûpt.
- In protte klagje dat se faak ferjitte om wetter te drinken, mar der is advys dy't har in gewoante ûntwikkelje kinne. Besykje in fleske frisse wetter te hâlden yn in promininte plak. Set it yn elke keamer, op it buroblêd, yn 'e auto, ensfh.