Om te korrigearje en fluch yn it gewicht te meitsjen, it earste ding dat jo nedich hawwe, is bepaald hokker type fan sifers jo hawwe. Der binne 3 haadtypen: appel, pear en sânglês. Elk figuer hat syn minstpunten, dy't kinne korrizjearre wurde by it kiezen fan 'e krekte diabetes. As jo fet fet allinich yn 'e taille, en de limb bliuwe relatyf leaniend, jo binne in apel.
Wittenskippers hawwe bewiisd dat dizze soart is foar it ûntwikkeljen fan tige gefaarlike syktes, lykas diabetes mellitus en problemen mei it kardiovaskulêre systeem. Genôch in protte froulju wolle graach witte hoe gewicht te ferliezen, as it figuer in appel is. Dizze dames binne tige swier om har gewicht te kontrolearjen en te iten.
Hoe ferwiderje wat it type fan 'e figuer is "appel"?
Froulju mei sa'n sifer binne tige swier om fet te ferwiderjen, dy't op it mage ha, benammen op 'e mage. Om dit probleem te behanneljen, kinne jo in protte brûkme brûke.
Algemiene oanbefellings
- Fetje fetsje yn dierlike iten;
- jouwe alkohol, swiete en koperearre drinken;
- Utsluten út it fiedselkoalje, kinne jo mar in lyts bedrach fan swart;
- begjinne kursussen yn bodyflex;
- besykje iten te reitsjen ryk yn glêstried;
- Drinkdrokten dy't de ûntginning fan toxinen befoarderje, bygelyks ginger tee.
Iten foar it figuer "appel"
Foar elke figuer is it wichtichste ding in middelbere diens. Untfangbere produkten foar de "appel": leguminten, woartels, knyn, oatmeal, suvelprodukten mei in lytse fet, fleis allinnich lean, seafood, droege fruchten, citrusfruchten, soie. Besykje de neikommende produkten te vermeiden: fetich fleis, sûchdieren en oare sûkerijen, elke alkohol, fetige hûske tsiis, fetjes, ensfh.
Faak wurde "applen" fraktuele meldingen advisearre mei in beheining op kaloriearjen. It gewicht fan gewicht foar in appelfoarm is oansletten mei in heule oplossing fan iten en in beheining yn kaloriearjen.
Diät foar it figuer "appel"
Earst moatte jo it oantal ienfâldige kohrhydraten dy't jo brûke kinne ferminderje. Dit is handich net allinich foar it figuer, mar ek foar it ferminderjen fan it risiko fan diabetes en relate sykte. De bêste fertsjintwurdigers fan komplekse kohrhydraten binne: kryst, leguminten, fruchten en griente. Dêrneist moatte jo it oantal produkten fergrutsje dy't it fiber hawwe. Besykje jo moarns te begjinnen mei pap en frisse fruchten.