Dear City, yn 'e himel boppe dy,
Slop de topen fan âlde pine,
In iene skriuwt mei in fêste hân:
"Soarch. De rein. Herne »
Herfoarme jild is ûntwurpen foar ien wike, mar as jo befredigje mei it resultaat fan it dieet foardat it ferlies fan dizze tiid is, kinne jo it sa gau as jo wolle ophâlde. Yn 't trochsneed moatte minsken op de hjerstdier oanhâlde foar 5-7 dagen.
De jiertelling betsjut de konsumpsje fan allinich seizgele griente en fruchten. Jo kinne ek sûker-molke produkten brûke, mar mar minimal fet ynhâld.
Yn 'e hjerstdiel is striemin ferbean om iten, aaien, fisk te iten. Produkten dy't dierenfets, sûker en konservatoaren befetsje (dizze kinne wosken, sûchs en ferskate konsoanbedriuwen wêze). Sâlten en smokte produkten, lykas stimulante produkten (bygelyks tee, kofje, alkoholyske dranken) binne ek ferbean.
De produkten dy't tawiisd binne yn 'e hjerstdiet, binne foar it earst frisse griente en fruchten. Sûker kin ferfongen wurde troch natuerlik huning, en fet moat eksklusyf planten wurde. Ek it it menu menu kin farieare wurde mei groeven en droege fruchten. It gebrûk fan reizen, boekwaam of oatmeal sil jo lichem it oanbod fan fekânsjeprotein opnij ferliede. Fan griente kinne jo salades, finaigretten meitsje en alle soorten fan sûch kooe. It is recommended om kefir 1% fet en net-karbonatearre mineralwetter te drinken.
Jo kinne it menu fan 'e hjerstdienskip sels meitsje, it wichtichste ding is dat it bedrach fan kalorien is 1000-1200 per dei. Der is 5-6 kear in dei nedich, yn trochsneed, de deistige taryf fan 1-1,5 kg griente en fruchten. Of krekt ite as jo folslein fiele, mar yn gjin gefal overeat.
It is tige wichtich dat mei de hjerstdiest net allinich ekstra pounds ferlieze, mar ek it lichem fan toskinen reinigje en de beskermjende eigenskippen fan it lichem fersterkje, har immuniteit fersterkje foardat de kommende kâlde winter is.
Wy winskje jo súkses en herfstimming!