Bekende aktrise Maria Kozhevnikova krige mear as 20 kilogewicht yn 'e swierwêzen. Nei in skoftke slagge se in slanke figuer werom te krijen. As gefolch hie in protte admirers fan 'e aktrise in legitimearjende fraach: hoe't Maria Kozhevnikova nei de berte ferlern giet.
Hoe dûnk Kozhevnikova nei berte?
De aktrise realisearre dat tafleurgewicht it gefolch wie fan hormonale feroarings dy't yn har lichem yn 'e swierwêzen foarkommen. Om it te heljen, naam se as basis de diist fan Barry Sears. Dizze diëtist ûntwikkele diessen foar ferskate stjerren, mar Maria Kozhevnikova besleat de universele dieet te folgjen, dêr't se har fan har diabetesprinsipe nei in libbensstyl te passe. It resultaat fan dizze dieet wie net allinich dat Maria Kozhevnikova nei de twadde berte ferlern gie, mar ek dat se wer it prachtige figuer werneamde dat se foardat swierwêzen hie.
De jesels, dy't ferklearret hoe't Maria Kozhevnikova gewicht ferlernet, is basearre op sa'n begjinsels:
- It is needsaaklik fiif meals te hawwen, wêrfan trije binne basis en twa ekstra;
- it fied bestiet út ien skûtel;
- it part moat lyts wêze, mar folslein moat it ite;
- It fiedsel moat behearske wurde troch plantsjefudzjes;
- Nuttige fiedings moatte in leech glycemyske yndeks hawwe ;
- It fiedsel moat alle wichtige nuttaren wêze dy't helpe om in stigens fan honger te hâlden;
- moat in aktive libbensstyl liede, sadat de kalorien dy't levere wurde oan it lichem, wurde gjin fetyljild foar;
- It is needsaaklik in protte reinen wetter te drinken, wat it lichem helpt om te ferdielen en fet te ferwiderjen.
Op de manier kocht Kozhevnikova gewicht, der binne gjin spesjale geheimen. Elke frou kin gewicht te ferliezen as se gebrûk makket fan 'e advizen dy't hjirboppe jûn wurde.