Beide manlju en froulju wolle oantreklik sjen en hawwe in moaie figuer. De Kremledeet is bekend om elkenien dy't besykje himsels yn in koarte tiid te foarmjen. Neffens eksperts is it realistysk om oant 8 kg per wike te ferliezen.
De Kremledeet foar gewichtsverlies
Wat is it Kremljeter is in nijsgjirrige manier om it gewicht te ferliezen, dêr't it fleis, it brea en de alkohol tafoegje. Hjirby oanhingje, begjinne kilo's te schmieren. Foar in protte desennia is it aktyf brûkt troch gewoane minsken, politisy, en bedriuwstjerren. De namme sels kaam út it Kremlin, om't allinich de hege ramtende amtners gewicht te ferliezen. Jo kinne it gewicht fan 'e Kremledei maklik ferlieze, sy kinne ienfâldige regels observearje:
- oanfurdiging fan it fêststelde jild;
- ferhege fysike aktiviteit;
- om jûns iten te refille;
- Doch net overeat.
It essinsje fan it Kremlin-iten
It basis- en ûnbidige prinsipe fan it Kremlin-iten is de berekkening fan punten, dy't net berekkene wurde troch it tal kalorissen, mar troch de konsintraasje fan kohdhydraten yn it die. Der is in spesjale tafel, wêrby't details wurde hoefolle oan ien produkt oantsjutte binne per 100 g. De meast ferrassende ding is dat it minimaal nûmer is yn fleis, suvelprodukten, aaien en tsiis. De eksperts hawwe in bepaalde regeling makke, op it prinsipe dêr't it makliker is foar it behearjen fan iten en gewichtsverlies.
- Blaze gewicht, iten net mear as 40 punten deis.
- Gewicht wurdt bewarre by in stabile taryf by it kontrolearjen fan ienheden oant 60 per dei.
- Ferheegje yn lichemgewicht as it iten mear as 80 punten deis.
De Kremledei regels
Krekt as elke oare systeem hat dit in protte regels en beheiningen:
- Neist it prinsipe fan punten brûke, moat in persoan sûker, sûker en wytbrúk útslute.
- It is nedich om te witten dat sels yn 'e tafel in geweldige produkt mei nulpunten oanjûn is, it net opnommen wurde sûnder kontrôle en sûnder beheind.
- In diel fan ien ynfier moat 200 g net mear wêze.
- Om it iten frisse en smakeloart te wêzen, moatte jo net bang wêze om ferskate fekânsen as piper, hynder, ginger, greens en sânrêch te foegjen.
- Net it konsumpsje fan it iten ôfbrekke, om't dan it lichem stopje fan nuttige substansjes foar it goede wurk.
- Drinking mei it Kremlin iten moat reid wêze, at least one and a half to two liters per day.
- It is winsklik, yn 'e moarn op in lege mage, 30 minuten foar itenjen fan in glês kâld wetter.
De Kremlin-diat - as punten te tellen?
Om it bedrach te iten te kontrolearjen, besykje mooglike en polysaccharide te rekkenjen. Bygelyks, fleis, fisk, woartels hawwe hast nul yndeks. Gemalen lykje fan 2 oant 16 punten, fruchten fan 3 oant 68, suvelprodukten fan 1 oant 29. De ferplichte yndikators binne foar elkenien beskikber, se binne hjirûnder neamd. Tink derom, it fiedsel op punten wurdt berekkene op it gebrûk fan iten yn it bedrach fan 100-200 g, en it net te meitsjen fan oerwinning.
It dieet menu fan 'e Kremlin
As jo serieus de foarstelde konfiguraasje oanpakke en ynstruksjes folgje, dan moatte jo 4 stappen fan it Kremlin-diat gean. Noch gjinien persoan, doe't se folslein trochgien hiene, bleauwen net minder. De reden foar de snelle weromreis fan gewicht - in skerpe behearsking fan kontrôle fan it fiedsel. As oanjûn troch dyjingen dy't gewicht ferlern hawwe, is it earder swier om dit dieet te brekken, om't it frij genôch is. Stappen fan 'e Kremljeede bestiet út de folgjende regels:
- 1 stage . De tiid is net minder dan 14 dagen. Wachtsje foar ynkommende kohrhydraten en net mear as tweintich ienheden.
- 2 stap . Tydlik fergrutsje it bedrach ferbrutsen troch 5 per wike. Dizze poadium duorret meast in moanne.
- Stage 3 . Besparje in fêststelde lichem. Ferplicht gebrûk fan oant 60 yndoneiten per dei.
- 4e etappe . De útfier en ûnderhâld fan it lichem is normaal.
Sample menu foar de wike:
Produkten foar it Kremlin iten
As it waard bekend, hat dizze metoade fan it gewicht fan 'e gewicht in heule rike diet. It is tastien foar iten en fiedsels foar pompoen. Sels ek te fertsjinjen op dizze list is hiel maklik om in lange perioade te hâlden. Dit is in basale set dy't it diel fan 'e liuw ferfange sil op dizze tiid. De Kremledei, waans tagong produkten allinich allinich koarchhydride binne, binne tige nourishing en kinne net fan har iten wurde eat hast ûnmooglik. It is ferbean yn de earste 14 dagen om te iten:
- potato's yn elke foarm;
- bakken;
- pasta;
- beer;
- Fruchten, griente en beieren om te minimalisearjen.
De Kremlin iten - Stage 1
De bedekking fan konsumearre kohrhydraten wurdt slaan op 20 punten per dei. It menu fan 'e earste faze fan it Kremlin iten hat in grut oantal fleiskealen, mar yn gekke foarm, of kocht foar in pear. Net dat it ferbean is. Folgje it diaryskema, meitsje gjin grutte spaasjes - it docht bliken en slûpt it proses om te ferwiderjen fan oerlaat kilogram.
De Kremlin iten - Stage 2
Nei de earste poadium falt it twadde as in blikens. Dizze moanne, add ferskate soarten nuten, ferheegje it konsumpsje fan fruchten en griente. De Kremledei (poadium 2), it menu dêr't meardere yngrediïnten befettet en fereart strikte kontrôle. Kontrolearret foar overeat en befestigje om fierder te bliuwen de bedrach fan konsumpearde koalhydraten. Tegearre om in wike te keapjen foar 5 ienheden. Op dit stuit is it haaddoel net om de massa te ferleegjen, mar om it te hâlden, om har oerfloed op it útgong te foarkommen.
Wêrom nimt it Kremlin iten net helpt?
Yn 'e praktyk wiene der gjin gefallen dat it dieet hielendal net helpt. Der binne wat beheiningen dy't har gebrûk ferbean, bygelyks minsken mei in ûngelok fan 'e gastrointestinaal trakt. Der binne ek eangsten dat it te min minút bringt, mar dit betsjuttet net dat jo stopje moatte. De twadde en tredde etappe befetsje mear beheinde regime en langere terminen, mar yn dit gefal binne it meastal wierskynlik guon regels yn 'e rin fan' e rin. As it it Kremledeet helpt, dan is it lichem in mear opmerklike oanpak nedich en miskien in tips fan diabetes op it selektearjen fan in yndividuele menu.
Harm foar it Kremledei
Any power system, even the most sparing, has some disadvantages in itself. It Kreml is gjin útsûndering en kin it lichem skealje. Dêrom wurde nutrissisten net advisearre om de earste poadium te ferlingjen. De konsekwinsjes fan it Kremledeet binne maklik te foarkommen as jo jo sûnens opnij kontrolearje en josels net straftje om te stoppen. It resultaat sil sichtber wurde yn 'e earste dagen, en dit sil bydrage oan de winsk om it gewicht fierder te ferliezen.
- In ûngewoan effekt kin foarkomme yn 'e overlast fan it útfieringssysteem. Om dizze probleem te foarkommen is it wichtich om genôch wetter te drinken.
- It iten fan it fleis, jo moatte fertrouwe levertrakers allinich fertrouwe, om't lege kwaliteitsprodukten gefaarlik wêze kinne foar gesunde toskine.
- Utslút út it menu fan fruchten en beammen lûkt faak foar avitaminose, sels yn sa'n koarte tiid. Om dit te foarkommen is it oan te rieden om in vitamine kompleks te drinken of jo sels mei ien fruit te pamperje, op syn minst ienris trije dagen.
Kremlin iten - de tabel fan punten
In spesjaal tafel fan produkten fan 'e Kremlin-diabetes is makke, wêrmei it maklik is it wittenskiplik fiedsel te kontrolearjen. It wiist de hast alles wat wy brûke yn it deistich libben. Der is ek in spesjale list dy't in persoan fan 'e tastiene produkten oanbelanget, tagelyk en kategorisch ferbean is.