Undersikers fûnen dat yn 'e twadde helte fan' e libbens binne vitaminen gjin minder wichtich as yn 'e jeugd. Boppedat binne vitaminen foar froulju nei 50 jier gewoanlik wichtich, alhoewol liket it in soad dat kwantitatyf har needsaak miskien ôfnimme kin, lykas it metabolisme yn dizze tiidperioade is wat slimmer as it wie tsien jier lyn. Dêrom nimt it lichem mear tiid om dizze nutriden dy't mei iten komme.
Lykwols, lykas toanielstikken, wurde fytsen foar froulju yn 50 jier benammen nedich. Yn dat gefal moat har resepsje net ferminderje, mar, yn 't tsjinste, ferhege.
Wêrom fergrutet de ynfier fan vitaminen?
De leeftyd yn 'e fraach is markearre troch de werstrukturearring fan it froulike lichem, yn ferbân mei syn yngong yn' e klimaatperioade. Libbensproblemen, de fysiologyske funksjes fan in frou dy't mei in moanne ferlies fan bloed en nutrens yn 'e menstruaasje, as bern en abortaasje, allegear nei 50 fermindere, en de frou begjint te rapperjen net allinich skientme, mar ek sûnens.
- De hûd wurdt folle smoarger en droeger, dy't liedt ta syn lethargy en fleis.
- Ferbrutsen, libbenslange en nasjonale binne de nagels.
- Goed vitaminen foar froulju nei 50 jier binne ek nedich omdat it hier fan glâns en flústigens stadichoan yn 'e dwylsinnige en britske wikseling draait.
- De bonken wurde ek minder sterk wurden: porositeit ferskynt, wat betsjut in tendins om brekken en osteoporose te betsjinjen .
- Feroaringen binne ek yn 'e mentale steat beoardiele: froulju wurde faak mear reitsje en nervig; Se hawwe mienskiplike syktes, wurdt gaat brutsen.
Konsuminte fan griente en fruchten kin it lichem fan in 40-jierrige frou net mei de needsaaklike kwantitative en kwalitative bedrach fan vitaminen leverje, wat betsjut dat in vitaminearkompleet nedich is. Dochs is in unôfhinklike willekeurige kar fan vitaminen net leaver om in positive resultaat te jaan. In effektive yntocht fan vitaminepresaboraasjes sil allinnich levere wurde as se oansteld wurde troch in spesjalist. Dit is wichtich om't unkontrolled resepsje liede kin ta in overdose en ynstee fan gebrûk om sûnensproblemen te feroarjen, oars as griente en fruchten dy't ryk binne yn vitaminen en kinne gjin skea oan sûnens feroarsaakje.
Wat binne vitaminen nedich?
Om vitamine-tariedingen te nimmen moatte sensibel en selektear komme, dat is om te begripen wat vitaminen nei 50 jier drinke.
- Vitamine D , dy't it lichem net allinich yn 'e foarm fan in drugs, mar ek yn' e gearstalling fan konsumearre fiedingen moat komme. De deistige norm is 2.5 μg. De resepsje ferbetteret de betingst fan tosken, nagels, hier, it foarkommen fan it foarstellen fan osteoporose, fasilitearret de klimaatere steat. It is fûn yn iere fisk, paddestoelen, kjippel, kaviaar, suvelprodukten.
- Vitamine K "helpt" yn it wurk fan Vitamin D by it opnimmen fan de betingsten fan nagels en hier, fersterking toskema. Dêrneist beynfloedet syn oanwêzigens it nivo fan bloedklotting, it hat ek in positive ynfloed op it wurk fan it darm. Presint yn bannen, swietrok, spinach en kokbrokkoli. Guon fan har kwantiteit is beskikber yn it fleisfodding. In dei foar normale aktiviteit fan it lichem freget om 90 mg fan vitamin K.
- Vitamin F , dêr't polyunsaturated fatty acids omega-3 en omega-6 omfettet, regulearret bloed-cholesterolnivo, helpt om te ûntfangen fan oedema, fördert de healing en ferjilding fan 'e hûd. Hat in positive effekt op 'e steat fan it reproduktive systeem. Behannele yn alle fekzele oaljes, fisueel en avocado. Froulju nei 50 jier moatte needsaaklik 10 mg vitamine.
Dêrnjonken is it resepsje fan komplekse vitaminen foar froulju nei 50 jier te sjen, lykas Tsi-Klim, Vitrum Zenturi, Undevit, Alfabet 50 plus. De dosaasje, komposysje en frekwinsje fan tagong moatte lykwols bepaald wurde troch de dokter.