Tsjintwurdich binne der in protte sets fan oefeningen dy't helpe om gewicht te ferliezen en mûzen te fersterkjen. Mar dêrneist wol ik gymnastyk wêze om genede te ûntwikkeljen. Dat is ien fan 'e froulike deugden. En der is sokke gymnastyk! Se hjit bodi bali. Klasse kursusballet makket net allinich it figuer fit, mar sil in ideale foarfoarming wurde foar de wyn.
Bodyballet: profit
It optreden fan lichemsballet is it fertsjinjen fan Lotta Burke, dy't op basis fan har ideeën it hiele programma "Fjilden fan 'e wrâldstân" útfûn, wêrby't eleminten fan balletklassisynjes befetsje. It idee waard fuortendaliks op 'e wrâld omheech. Tsjintwurdich ûnder de tsjinstferliening fan fitnessklubs kinne jo "learen fan ballettrening" sjen. Wat is spesjaal oer sa'n gymnastyk?
En de funksjes dy't se mear as genôch hawwe:
- Bodyballet is in soarte fan dûns dat jo ûntwikkelje kinne fan in gefoel fan ritme en hearen. Nei alleen giet de training nei melodyske muzyk, en bewegingen binne lykwols neffens dizze ballet.
- Stel dan in klassike balet. Op dit stuit is dit net allinich in moaie dûns, mar ek in grutte lading foar alle musclegruppen. De bewegings yn 'e ballet binne basearre op rocken, dy't de mûzels trekt net slimmer as alle aerobyen.
- Uniformliedingdieling lit jo gewicht te ferliezen. Body ballet slimming wurdt beskôge as in bettere ark as krêft fan loads.
- In oare sûnder foardielen is it foardiel foar de wyn. As jo tinke, yn klassike balet is it wichtich om jo posysje te hâlden. Dus by de balet trainings, jo krije gebrûk om jo rêch direkteur te hâlden en dyn muskulêre korset te fersterkjen.
- De oplieding sels is tige fluch en jo gefoel net fermeitsje, om't jo sizze kinne dat jo dûnsje.
Praktyk toant dat lichemsballet hast de ienige soart gymnastyk is dy't in soad ynfloed hat op ús lichem.
Basjes fan ballet
Jo kinne sels in brûkbere gymnastyk dwaan. Tsjintwurdich binne der in soad fideokursussen dy't jo helpe om it ballet thús te masterjen. Mar in protte leaver fertrouwen fan professionals. Dus dat jo net kieze, sil it prinsipe fan trening net feroarje.
Om it begjin te meitsjen, sil it nedich wêze om it skansearjen fan 'e basisbewegingen, wêrfan it balet bestiet: batman, plie, en oaren. Hjir is de klam net allinich op muskulêre lading, mar ek op estetyk. Yn it twadde part fan 'e training sille jo leare hoe't men dûnsbands fan' e learde bewegingen meitsje. Dûnsjen foar in spegel foar melodyske muzyk kin net allinich it proses fan it fiedjen fan fet te stimulearjen, mar ek dy fan 'e deistige idelens ôfleare.
Bodyballet foar beginners kin learje fan 'e earste oplieding. Fitnesscoaches erkennen balletballet as in ideale middels foar froulju om muztsjes elastysk, grappige bewegings en posysje - sels te meitsjen.