Yn 'e moderne wrâld kenne minsken al de medyske en unike eigenskippen fan leguminten, om't har sûnenshelpen lang wittenskiplik binne. Tafels, de wichtichste yngrediïnte dêr't bannen, lintsjes , sjyabjes of oare fertsjintwurdigers fan dizze famylje binne opmerklik foar har leuk en smaakwearde. Mar spesjaal omtinken is lutsen oan puizen, dy't bekend is sûnt de dagen fan âlde Ruslân. Tsjintwurdich binne hieltyd mear minsken besykje dizze soarten beanen yn har dieet te fieren, en alle dank oan in rike vitamins komposysje.
Komposysje en kalorie ynhâld fan pear papieren
Porridge hat yn syn komposysje in hege konsintraasje fan wichtige eleminten foar it lichem: Vitaminen A, H, E, PP, groep B, beta-karotine, glêzen, amino-acids, antyxidants, mineralen.
Yn 100 g ierdappelpje befettet:
- Proteins - 16 g;
- fats - 5,3 g;
- kohdhydraten - 34,3 g.
Hoefolle kalorie yn peaspas hinget direkt ôf fan 'e manier en it type koarn. Yn alle gefallen is it lykwols as in soartbedrachprodukt beskôge, dat kin en brûkt wurde as it gewicht fan 'e gewicht is, om't jo nei in lyts partje ite honger lang net fiele. De gemiddelde per 100 g pear papieren is sa'n 110 kilo's.
As jo dit skip oan it wetter kieze, dan sil de kalorike ynhâld minimal wêze, mar 87 kcal per 100 g, dus dit produkt kin feilich opnommen wurde yn diensfieding. No, de kaloaren yn 'e pear papieren dy't kocht op molke sille al sa'n 280 kcal per 100 g wêze. Dizze figuer is hiel heech, dus dit skip wurdt meast brûkt yn syn menu troch atleten. Fanwege de hege kalorike ynhâld en de hege ynhâld fan fekânsjeprotein helpt dizze poar om musten te fersterkjen en op te bouwen.
No, dan sil gjinien in geheime wêze dat de kalorie-ynhâld fan pear papieren grutter wurdt as jo it mei bûter of brea brûke.