Ien kear waard it behannele as in hillige kultuer, foar immen - it is in eksoatysk itenprodukt, en foar ús - ien fan jo favorite simmerfekken. Dit alles giet oer moaie ljochte giele earen - mais. Brûk it yn frisse, droege en konske. Fan 'e koarn meitsje miel en sâlt, lykas in favorite popcorn .
In protte soargen de cobs en genietsje fan sûkelade kears, net wisten dat jo echte kulinarike masterpieces meitsje kinne fan in griente. Hawwe jo ea útprobearre, op in grille of yn in oven mei spesjits kocht? Yn guon Europeeske restaurants is dit skûtel in soad jild wurdich. Is it mooglik om josels mei sokke goeie smaak te pamperjen op in dieet en hoefolle kalorie yn 'e mais cob in soad interessant wêze sil om te learen.
Nuttige eigenskippen fan mais
Yn in lyts ear, binne vitaminen, mikro- en makro-eleminten ynrjochte, dus kinne jo stean dat mais is in natuerlike tablet dy't helpt om wat problemen te hanneljen. Hoge nutrike wearde en biologyske aktiviteit leveret maklike digestion fan mais troch it lichem. Litte wy in tichterby sjen nei de ynformaasje oer de komposysje en kalorike ynhâld fan mais. En sa, 100 g fan it produkt befettet:
- kaloaren - 120 kcal;
- Proteins - 3,5 g;
- fats - 1,3 g;
- kohdhydraten - 22 g;
- diaryfaser - 2,7 g;
- wetter - 76 g.
De oanwêzigens fan glêstried leveret it effekt fan reiniging fan 'e darm fan' e produkten fan ferfal, en it iten fan ien ear kin honger loslitte. Dêrnjonken is der choline yn mais, dy't favorabel ynfloed hat op metabolike prosessen.
Koarnekoaren hawwe in diuretyske effekt, dy't helpt om fûle fluids út it lichem te ferwiderjen, dy't, lykas bekend, de oarsaak fan ferwidering en it ferskinen fan cellulite is. It is eksperiminteel bewiisd dat it fekânsje helpt om it nivo fan cholesterol yn it bloed te ferleegjen. "Keninginne fan 'e Fjilden", sa't de maize hjit, posityf beynfloedet it wurk fan it kardiovaskulêre systeem.
Wy kinne net genietsje fan frisse cobels, spitigernôch, it hiele jier kin wy net, dus it sâlle is kocht, en nei it frije of it bemoaiide. In protte binne der wis fan dat sûkelich mais fan in kan is feilich skealik foar it figuer, mar hjir wurde jo ferrast. Kaloriegehalte fan bemuorre mais is 119 kcal per 100 g. Dêrom kinne jo feiligens brûke foar koken in ferskaat oan gerjochten. Wat de foardielen is, is de bedrach fan sûtwikkels beheind, mar net kritysk.
Is it mooglik om mais te iten op in fiedsel?
Ut de foargeande ynformaasje is it begrepen dat de kears eigens hawwe dy't bydrage oan gewichtsverlies. Allinich it bedrach fan kalorie yn mais kin ôfhinklik wêze fan 'e manier wêrop it kocht wurdt. Bygelyks, in soad minsken wolle graach de kobben oalje mei oalje, en dat direkt direkteur de enerzjywearde . In oar gewoane gewoante skealik foar de figuer is it spuienjen fan kobben mei sâlt. As it bekend is, hâldt er fluid yn it lichem, negatyf beynfloedet it wurk fan it hert.
As jo jo gewicht sjogge en in fan fan sûkelmoers binne, ferachtsje jo net, want as it goed is
It bliuwt om te finen hoefolle moarn te iten. In soad foar guon reden selektearje foar himsels mono-fytsen, dy't in flugge, mar koartich resultaat jouwe. Litte wy berekkenje: Om it lichem te beskermjen en gewicht te oerlibjen, is it nedich om op syn minst 1200 kalorieën yn 't dei te ferneaten, dat likernôch 5 mais cobs fan middelgrutte binne. Hjirmei kinne jo jo sûnens oanmeitsje, om't jo de needsaaklike mannichte fan eagje en fet net krije. It is oan te rieden om jo lykwichtich menu mei jo favoriete mais oan te foldwaan en it resultaat sil lang net komme.