De fruchten fan 'e datum palm groeie yn it Midden Easten. Dêr wurde se brûkt as ien fan 'e wichtichste produkten fan iten yn fris of droechfoarm. Dates, de foardielen en skea oan it organisme fan dat bliuwend aktyf studearje, hawwe in djippe rike smaak, dy't opmerklik is fan pruien.
As brûkbere datums?
De measte farianten fan datums hawwe siedingen, hoewol op 'e merk fruchten mei ferwidering bonken binne hieltyd mear. Kabbas mei huningteken yn 'e smaak, sêfte Hasui mei útwreide helteljen of Rabi mei in delikte dûn hûd - it gebrûk fan datten hinget net fan' e soarte palmbeam dêr't se sammele waarden. Amerikaanske dokters binne oertsjûge: trije fruchten in dei jouwe fiif problemen op ien kear:
- Ferbetterje de sûnens fan it digestive systeem . Diätfasers yn datums absorbeare oerwetterwetter, it ferdreitsjen fan it proses fan it ferwurkjen fan iten mei de mage en dieren.
- Drogens . Sukrose en fruktose meitsje dizze frucht in ideale snack foar dyjingen dy't liede fan chronike tekoart oan sliep of swakke ymmuniteit.
- Swak hert . It risiko fan in stok wurdt ferskate kearen fermindere, om't lipoproteins, dy't skealike cholesterol ophelje, wurde fluch út it bloed fan 'e minsken dy't datum ferlieze.
- Profylaksis fan onkologyske tumors . Diät mei it opnimmen fan fruchten is rjochte op it foarkommen fan it groei fan goede formaasjes.
- Behannelje en previnsje fan izeren definysje . De útkomsten fan de datum fan fans binne mear yn 'e hichte as mei de resepsje fan pomegranateap.
Hoe brûkber binne de droege datums?
Mei droege fruchten sil de moslims ferdjipje yn 'e hillige moanne fan' e Ramadan. Om te keap yn Jeropa frisse fruit is net maklik, en se binne net goedkeap. Meitsje net tinke oft droege datums brûkber binne: it vitamine-mineral kompleks leart net fan thermyske of luchtbehear. Har eigenskippen bliuwe itselde: se binne net ôfhinklik fan 'e rigel fan' e ryk. De datum fan molkefermogen wurdt Charakter neamd, Roughabe is ree, en folslein reire - Tamar.
Chemyske gearstalling fan datums
De nutrike wearde fan 'e datum feroaret ôfhinklik fan' e poadium fan ferpaling, ferskaat, groeiende medium en wurkwize fan 'e rekken. Nutriteits- en therapeutyske eigenskippen binne folslein ôfhinklik fan gemyske yngrediïnten. Komposysje fan datums befettet:
- potassium;
- koper;
- manganese;
- riboflavin;
- magnesium;
- selenium;
- izer;
- phenolic acids;
- carotenoïden.
It gebrûk fan datums foar it minsklik lichem
Daten binne net sa nuttich as sesame of nuttje, mar se hawwe in soad foardielen oer produkten lykas oare griente en fruchten. Nuttige eigenskippen fan datums binne basearre op har komposysje. Izer jout se te kampjen mei in ôfnimming fan hemoglobine heger as medisinen fan 'e apotheek. Studijen fan kanadyske universiteiten hawwe oantoand dat elke datum bestiet út 5% fan Vitamin B6, dy't normaal it wurk fan it brain.
Fruchten binne hast fierder de krêft om te beynfloedzjen op it bloededruk. In hege flakte ynhâld fergruttet de aktiviteit fan alle mineralstoffen yn har komposysje. De datums befetsje in soad droege substanzen yn in reade foarm. Hy is in kampioenskip yn 'e ynhâld fan magnesium, rûne hazel, seelek en been. Defikaasje fan dit spoar elemint is maklik te identifisearjen: tegearre mei har, komech en ûngemak yn 'e spieren komme.
Dates - foardiel foar froulju
Fruitdatums befetsje natuerlike sûker en in minimum fet konsintraasje. Dizze kombinaasje sil kontakt opnimme oan swierende famkes dy't nedich binne fan konstante oanpassing fan 'e enerzjysbalbalke troch toxicosis, eedema en drogens. De fluchste enerzjyferliener is glukose. As nuttige datums foar froulju dy't in bern ferwachtsje, is de oanwêzigens yn harren fan in yndrukwekkende bedrach fan diabetesfasers, tsjinsten fan ferbouwen, karakteristyk foar it lichem by de tarieding foar bern.
Fan it vitaminearkompleksje yn 'e datums, swierdere froulju sille foaral folaty en folylloquinon wêze. Folaten (Folate-Derivatives) ferfange keunstmjittige tafoegingen mei in fergelykbere komponint, tsjinste fan bloedearmoedigens en fingers yn 'e limb. Phylloquinon yn 'e foarm fan Vitamin K beweart dat datum, de foardielen en skea oan it organisme dêrfan binne net fergelykber foar swiere froulju, de problemen fan' e bloed koagulabiliteit oplosse. Se binne fertroud oan alle tredde ferwachtende mem, dy't faak oerdroegen bleau.
As brûkbere datums foar manlju?
Neist it bestriden fan alkohol-yntaksisaasje kin de datum brûkt wurde troch manlju om de seksuele funksje te fersterkjen. It is hurder foar de sterke om te gean mei de konsekwinsjes fan in ûngeunstige libbensstyl: elk depresje risiko's tydlik draaie, mar ûnmooglikheid. It gebrûk fan datums foar it lichem fan in man mei dy dysfunksje is spitigernôch as de behanneling op it folgjende rinte útfierd wurdt: in hânfol fan krûdde fruit wurdt opslein mei in glês geitmeil en dronken deistich foar bêdtiid foar in moanne.
Feiten - foardielen en skea oan sûnens
Elke fruit is unyk, troch in bepaalde set fan vitaminen en spoar eleminten. It gebrûk fan datums foar it lichem wurdt bewiisd troch wittenskippers út ferskillende lannen: Israël-dokters, bygelyks, ûndersiikje hoe't se in positive effekt hawwe op harsensaktiviteit. Yn 'e list fan de bêste eigenskippen binne ek fallen:
- It foarkommen fan it tafal fan stress . 23 aminoasjilden yn 'e komposysje stypje útbrekkings fan grime en eangst.
- Stimulaasje fan 'e oanbieding . Yn 'e âlde tiden kocht de ynwenners fan' e Easten 10-15 stikken yn in liter fan molke en krige froulju om it proses te ferminderjen en it minder pynlik te meitsjen. It drank hat ek in bydrage levere oan in rappe ferheging fan laktaasje .
- It befoarderjen fan mooglike sykte yn transport . De foardielen en skea fan 'e datums foar it lichem ferbliuwt yn' e eftergrûn as in persoan besiket te meitsjen mei oanfallen fan panike oanfal, mislediging en gefoelens yn reizen of loftreizen. Droege fruit kin yn 'e mûle ynsteld wurde fan' e gewoane yn dizze situaasje, mint karamel.
Dates mei diabetes mellitus
Ferliezing fan metabolike prosessen yn it bloed freget in soart tafersjoch oer alles dat brûkt wurdt foar iten. It kritearium is de glycemyske yndeks fan it produkt - in yndikaasje fan 'e konsintraasje fan maklik assimilearre kohdhydraten. Om út te finen oft it mooglik is omdat datejes foar diabetes te iten, kinne jo op dit lekker sjen - 146 units. Dit nivo fan fruchtglyksis yn 'e frucht wurdt beskôge as skealik yn swiere en middelste swiere typen fan diabetes. Se binne feilich yn minimalen bedragingen allinich by de pre-diabetesstienskip.
Dates foar pankoitis
De fergrieming fan 'e sykte wurdt provokke troch de oerfloed fan fet en smoarch iten, de misbrûk fan alkoholyske dranken. Gebrûk fan datums foar pankreatitis, kinne jo sizze dat dit de sykte net beynfloedet - nee. Se binne dreech te fertsjinjen, en mei ûntstekking fan it duodenum is de produksje fan enzyme ferantwurdelik foar dit proses minimaal. De wichtichste metoade foar it fjoch pankreatitis is in stranglike dieet. It duorret twa oant trije wiken, en dat kinne ynfierd wurde yn it itenregelmuseum op it poadium fan oergong nei in folsleine fiedsel.
Dates oer gewicht te ferliezen
It ferhúzjen fan net nedich kilogram is ûnmooglik sûnder beheiningen yn nutrition. De earste om te ferbannen binne sûkjes lykas tsakes of marmelade, sadat diëtte adepten begjinne om in feilich produkt te sykjen foar it figuer, kinne se sûnder skea ferfange. Dates mei in dieet binne populêr as droechte aprikosen, figen, droege persimmons. De deistige taryf foar famkes dy't gau gewicht ferlernigje wolle, moatte net mear as 3-4 fruchten wêze, foarsafele dat parallel mei har oare drukte fretten binne net yn it dieet.
Dates - skea
As it konsumearret yn unbegryplik groeien kin it itenprodukt skea oan it lichem feroarsaakje. Mei al de oantsjuttige foardielen fan droege fruchten, binne der ek neidielen oan har, dy't foar it opnimmen yn it menu bekend wêze moatte. Kontraindikaten fan datums binne:
- Beskikseling foar snelle set fan oerfloedich gewicht of diabetes mei kalorie-toetsen . De enerzjywearde fan 'e datum is 274 kcal per 100 g. Der sil gjin grutte skea komme fan meardere fruchten, mar it is net wurdich foar it brûken fan sûzingen troch har gewoan tafallich gebrûk. Rapid sûker, yn it bloed komme, fuortendaliks ôfsetten op 'e kanten en de abdij.
- Caries . Fruchtglukose fan 'e datum korrodzet sensitive toothelemel, fertroud fan ferwidering fan kariousness, pulpitis en parodontitis.
- Kronyske sykten fan it digestive trakt . Gastritis en darmtriem yn 'e akute poadium soargje foar skealik foar sûnens en freegje de útsluting fan palmfruchten út fan it menu foar 2-3 wiken om't se har fermogen omheech fersteure.
Foar wa't datum hat, binne de foardielen en skea oan it lichem net de wichtichste kritearia foar it keapjen. Fans fan droege fruchten kieze it foar in rike smaak en de mooglikheid om iten te iten yn deselde foarm, sûnder iten. It wurdt beskôge as in spesjaal fan 'e vitaminen: in soad jierren lyn waarden wâldbewenten foar wiken troch hûshâlding fan datt, troch har magyske eigenskippen, bewarre fan honger.