De namme sels ferwiist nei de regels fan it dieet. Yn 'e earste fiif dagen fan' e jild troch de oere moatte jo elke twadde oere ite, strang presinteare nûmers. Dêrnei folgje 10 dagen fan "frije" iten, mar sûnder miel en sûch. Dęrnei werjeare 5 dagen en sa - in moanne en in heale.
Resultaat
Diät, skildere troch de klok - dit is in tige effektive metoade om it gewicht te ferliezen, dêr't jo in metabolike wurk opstelle. Foar 5 "diaryske" dagen ferlieze jo 3-4 kg, foar 10 "frije" - it resultaat bewarje, mar jout 1-2 kg gewicht.
Wa is passe foar in dieet?
Wa't gjin problemen hat mei wilmacht, sûnder problemen sil in gewichtslijstdiet troch de klok ûnderfine en kartinale har gastronomyske gewoanten feroarje. It dieet lykwols wol dat jo elke twadde oere krekt wat ite wurdt (sûnder substitúsjes) en yn 'e oarder wêryn't it die wurdt dien.
Menu
Yn 'e earste helte fan' e dei binne der 3 meallen:
- 7.00 - drinke tee of kofje;
- 9.00 - ieten karotten, rydd op dûnde strûken en sêne mei sieraad;
- 11.00 - 1 fruit (appel, pear, kiwi, peach).
Dan folgje de "dinners" op trije manieren:
- 13.00 - 100 g fetter fiede fleis of fisk mei in stik fan koarnbrot en 10 g bûter;
- 15.00 - Ite 1 hurd gekoelde aai, of 100 g hûske tsiis, of 100 g fegetaryske tsiis;
- 17.00 - salade fan koals / karotten / beets.
En einiget jo dei mei in dûbel diner:
- 19.00 - droege fruchten yn waarme wetter - 10 pcs. (ien);
- 21.00 - 1 beker leechfet kefir.
Chronodieta
Neist in dieet mei iten nei 2 oeren, is der in oar "oere" jild - chrono-diëtte, of in dieet foar biologyske klokken. It essinsje leit yn it feit dat der nedich is foar dy produkten dêr't krekt op dizze tiid enzymen frijlitten waarden. Bygelyks, yn 'e moarns binne ensulin, lipase en protease wurde allocearre, dus is it mooglik om te iten:
- moar - brea, rollen;
- fet - 20 g bûter;
- Protein - 100 gram tsiis.
En yn dizze geast, neffens de promininte enzymen.