In protte nutritionisten advisearje it begjin fan it paad om gewicht te ferliezen mei fruchten. Folle minsken hawwe gjin fruchten , en in grut tal vitaminen en glêzen biede in goede stimming en geweldige fersmoarging.
Plus itet op fruit, foar de measte famkes is de ynhâld fan sûker yn har. Dat rjocht: wylst it lichem leart fan in ûntbrekken fan protein, wy ek reitsje en swurd fanwege in miste sweets. Fruchten sille hjir ek helpe: fan wat jo beskerme binne, is it út it defisi fan sûker.
Dêrnjonken kinne jo it fied foar gewichtsverlies oer fruchten jo in flugge resultaat berikke. Guon 3 dagen op in monoedeet of mingde fruittenring sil dúdlik ynfloed wêze op jo figuer.
Fruchten ûnder in dieet helpen meardere problemen op te lossen:
- it ferwiderjen fan gewicht fan gewicht en fergrutting fan cellulite;
- ferbettering fan komplekse en stimming;
- Manking fan in karakteristike droege hûd en brutsen hier, om't de frucht tige vitaminisearre is;
- Jo kinne fruchten op elk momint fan 'e dei of nacht ferneare;
- Moatte jo net koöje.
Regels fan it dieet
Wy biede jo in fariant fan it fruchtdiel fan 'e ferneamde Amerikaanse TV presintator - Joan Lunden. Dit is in ekspresje gewichtsverlies foar 3 dagen.
Hjir binne de fruchten dy't jo kinne ite mei de Lunden-jiertelling:
- melon;
- strawberry;
- oranje;
- kiwi fruit;
- plums;
- grapefruit;
- pineapple;
- peach;
- watermelon;
- banana;
- beesten.
Sample diet menu
Day 1:
- foar it moarnsiten - 75 gram yoghurt en ½ melon;
- Dinner - in salat fan stroazen, kiwi, orangen mei joghurt;
- middei snack - 2 plums;
- Dinner - in part fan gekke hûnfilet, in salade fan griente mei sieraad, ½ grapefruit.
Dag 2:
- Moarnsiten - beien en sâlt (samen 200 g);
- diner - ananas (3 slices);
- middei snack - 1 peach;
- Dineke - gekke turkije filet, salade, 1 oranje.
Day 3:
- Moarnsiten - kermel (2 slices) en yoghurt;
- lunch - bananen-aardbei puree;
- middei tee - beammen;
- Dinee - kocht flunder en Brusselske spraten.
Mei dit dieet kinne jo oant 4 kg per wike ferlieze.