In soad minsken tinke oan har uterlik allinich op 'e jûn fan' e fakânsjes, wêrom diabet is ekstra aktualiteit, wêrtroch't jo gewoan in koarte tiid ferlieze kinne oan in foldwaande kilogram. It soe begrepen wurde dat dit allinich in tydlike oplossing is. As de folle ferdearende kilogramen gau weromkomme, as jo jo dieet hielendal net oanpasse. It iten foar gewichtsverlies foar 10 dagen bestiet yn ferskillende ferzjes, sille wy de meast effektyf fan har sjogge.
Diät foar 10 dagen - is it effektyf?
Diät foar 10 dagen is in manier om gau gewicht te ferlytsjen, mar it net hâlde. Rjochtsje foar josels: as jo normale soart iten hat it gefal dat jo no mei ekstra pounds hawwe, dan as jo nei in gewoane jild nei in koarte deselde tiid weromkomme, sil de gewichtsprobleeming ek weromkomme.
Boppedat kinne de problemen fergrutte wurde: troch in skerpe ôfwiking fan diabetes op in string fieding foar 10 dagen, slacht de metabolisme del, en it lichem consumptet minder enerzjy as gewoanlik. As jo werom gean nei normale iten mei in fergrutte metabolisme, krije jo gewicht yntinsyf, om't it enerzjyferbrûk fallyt is en it nivo fan kaloriefeart is opstien.
Foar it dieet feroarsaket net de folgjende gewichtswinning, brûke it as in transysje nei in goede fiedingsnivo. Yn dizze tiid sil jo lichem rein wurde, jo sille brûkt wurde oan 'e natuerlike smaak fan natuerlike produkten, en it sil folle makliker wêze foar jo om te skeakeljen nei in nûmere miel.
Beste diät foar 10 dagen
Gjin jild foar gewichtsverlies docht gjin banen, en dit - is gjin útsûndering. Om gewicht te ferliezen, moatte jo strang ôfbrekke fan sokke produkten as:
- Miel (brea, pasta, dumplings, rollen, pastes, ensfh.);
- swiet (sûkelade, sûkelade, iis, sûk, sûker - yn 't algemien, alles is leuk);
- fatty (walfiskken, sausagen, smoarge produkten, konserven, soarch, fettige sauzes, mayonaes, ensfh.).
It is wichtich om it drinkdrjit te bewarjen en elke dei op syn minst 2 liter reine non-carbonate wetter te drinken. It is it bêst om heul it glês te dwaan yn ferskate kearen. Altyd wetter kontrolearje by de hân, en jo sille gau brûkt wurde om in protte te drinken!
Sa, beskôgje de dieet. Allinnich ien soarte iten is tagelyk tastien, se moatte yn alle dagen ferdield wurde, en der binne gelikense partijen. Foar proteinprodukten (fleis, fisk, gevel, aaien) kinne jo en greens, leaf salat of Peking kok tafoegje, lykas op elke oare dei fan it dieet. Sosken oan har kinne net brûkt wurde.
Dus, it menu foar 10 dagen:
Dage 1: dielen yn fiif fiedingen 5 gekke aaien mei in minimum sâlt.
Dei 2: elke fisk, better fied fet, mei in minimum oantal sâlt.
Dei 3: ien hiele grutte hûnest boarst.
Tsjintwurdich 4: fiif gekke potato's.
Dei 5: katoeblokke - 500 g kinne jo spices tafoegje.
Dagen 6: alle fruchten (útsein bananen, druven).
Dage 7: elke griente yn har rûze foarm. Foaral komkommers.
Dage 8: fiede fiede of fet frije, 500 g.
Dei 9: 1-2 liter fan 1% kefir foar de hiele dei.
Tsjintwurdich 10: Foar in sterke roede fan dogrose foarôfgean - dit is jo deistige diat.
Om it düke makliker te meitsjen om dit dieet te libjen, ite yn regelmjittige yntervallen. Elts mealje kinne oanfolle wurde mei in ljocht salat fan griene griente, sâlt mei sieraaksje - benammen as jo folle honger fiele.
Einfache Diät für 10 Tage
Der is in ienfâldiger ferzje fan in dieet om 10 wiken te ferliezen. As jo besoarge binne, kinne jo kinne
- Elke dei moatte jo 3-5 kearen ite.
- Elke meal bestiet út in salat fan blêden - rucola, spinach, Peking kok, ensfh. Om de salade te folle jo in heale kielpou of in bûter of in wylde yoghurt nedich hawwe.
- Foar itenjen kinne jo 1 boeche aai en in lyts stikje swart brouwe oan dizze salat tafoegje.
- For dinner, add 150 grams of cooked beef, chicken or fish to the salad.
Dit is in tige effektive dieet, en wichtichste - it bedrach fan sâlt is net beheind, it kin ite as se satere wurde.