Proteïn-grienteedied

De essinsje fan it dieet is dúdlik opnommen yn 'e namme sels - de wikseling fan proteinfied en griente. Proteïnoargende dieet troch it feit dat jo net nedich meitsje moatte mei hongerstriken en langstige dienskeilens, neist it dieet sels hat in protte farianten ûntwurpen foar gewichtsverlies foar ien oant tweintich dagen.

Ferbûne produkten

Yn 'e tiid fan eipeneatom foar gewichtsverlies moatte jo alle fetige fiedings, starmige griente, moar en sûch útslute (dizze en de iel is begryplik). Lit ús yn detail mear wenje op ferbeane produkten:

Diät is net allinich gewicht te ferliezen, mar ek it reinigjen, en it ferbetterjen fan it lichem. Tidens it fekânsje hawwe jo de kâns om jo te fertellen oan in gesellichere dieet, en fergees ivich oer sokke fiedingen as rappe iten en noflikens.

It is sa bard dat de measte fan ús brûkt wurde en kinne net wenje, sûnder ierappels. Och, foar de perioade is it nedich om sûnder dat te dwaan. Nei in fied, hawwe jo folgerjocht te iten om de stoarm-befolkende griente en fruchten nei jo libben werom te jaan, bygelyks op wâlke potato's yn in unifoarm te wikseljen.

Wat kin ik dwaan?

Earst, in fiedsel op grûn fan protein en griente, moat bestean út in maksimum fan greens en grienten:

By it fied, kinne jo se net allinich yn roazje, mar ek yn in smoarge, bakke en gekke foarm.

Dêrneist moat jo menêze besteegje út:

Fan 'e drinken oanbefellende herkende teas, griene tee - fansels, sûnder sûker, mar soms kinne jo huning taheakje.

Menu

Hjir is in foarbyld fan in menu foar in protte diät foar 20 dagen.

Dagen: 1, 2, 7

Yn dy dagen ate de toetsen út swart brot, fettige kefir (1-1,5 l) is tastien om tomatoat te drinken.

Deis: 3, 4, 8, 9

Dagen: 5, 6, 10

Dizze dagen moatte jo allinich fiedingen ite: fris, steam, boeien of bakt.

Nei de 10e dei ferwyt de fyts. Tink derom, jo ​​kinne de oarder fan dagen op jo eigen wize net feroarje. It menu wurdt makke mei rekkenjen fan fegetaasjewikseling. Yn tweintich dagen kinne jo ferlieze oant 10 kg gewicht.

Koarte jild

Der is ek in fariant fan 'e deistige dei fan griente, deiproteinen dy't fan 1 oant 4 dagen duorje. Yn dat gefal sil elke dei in kilogram ferlieze.

Yn dizze opsje silst alternatyf in protte protiven en griente alternatearje.

Foar it moarnsmiel drinke jo fiede kefir - 250 ml. By it twadde moarntyd - Kefir wer mar mar mei 100 g hûske tsiis.

Foar it middeis brûke jo griente - griente salades en grienteel.

Foar itenjen, lege fet kocht fleis, griente (bakt, fris of gekke), en brún fan wylde roze.

Cons

De essinsje fan it dieet - útslute kohohydraten, en begjinne it proses fan it brânen fan fet, spart pre-glycogen. Hjirfoar is dit dieet en befettet gjin starke produkten. Troch sa'n soart útsûndering kin it metabolisme leare: mei langere ôfwêzigens fan kohdhydraten begjinne alle prosessen yn it lichem te ferminderjen, fett sil op reserve op kosten fan natuerlike behoeften opslein wurde.

Op grûn dêrfan is dizze dieet net lykwichtich en wurdt net oanrikt foar langstme gebrûk. Proteïnoarstige diëtte kin in goeie ûntploaiddei wêze of koarte termyn, mar gjin libbenswize.