Somtiden, foardat in ferantwurdlike oefening needsaaklik is, moatst dysels yn 'e oarder sette en in pear pûnen ferlieze en dan is in trije-dei dieet oan' e rêding.
In pear wichtige betingsten
- Foardat jo alle trije-dagen-diabetes brûke foar gewichtsverlies, konsultearje jo in dokter, sa as jo yn it gewicht hawwe iten fiede dy't in protte fibers hawwe en dit kin in minne effekt hawwe op jo digestion, benammen as der problemen binne mei it gastrointestinale traktaat.
- Wat drinken, kinne jo mineralwetter drinke, griene tee, mar allinich sûnder sûker.
- It is oan te rekkenjen om konsumearre kaloares te rekken, se moatte elke dei mear as 1200 wêze.
- Produkten dy't jo kinne kinne josels yn in dieet kinne jo keapje by elk winkel, en se kostje net folle.
- Sels mei in sterke winsk, brûke jo dizze dieet net mear as 3 dagen.
- Op soksoarte fytsen ferlieze jim tafallige wetter, sadat it net weromkomt, besykje sâlte fiedings út te sluten fan jo diabetes.
It menu fan in trije-dei dieet
De earste dei is wijd oan it reinigjen fan it lichem.
Foar it moarnsiten meitsje in cocktail op, dat bestiet út 1/3 tûke appelsap yn in pankoak en in heale bananen, kiwi en plum.
By it middeis iten 1 tûke brún, wêrnei 1 teaspoon fan hyndersap.
Moarntyd, jogurt en banane flier binne tastien.
Dinner bestiet allinich út 2 glês tomatoat, wêryn't jo sâlt sâlt, sâlle en krûden oanmeitsje moatte.
De twadde dei is nedich om jo kondysje te ferbetterjen.
De moarns cocktail bestiet út in glês joghurt, wêrby't 1 teaspoon fan huning, heal in banaan, in plum en in appel.
Yn 'e middei meitsje in salade te meitsjen, dy't piper, sûkini, moeras, appel wêze kinne, kinne allegearre mei wynstikel folle wurde.
Foar in middeis snack, kinne jo mar ien appel ate.
Foar iten, ek salat, allinich út sâléery en Bulgarije piper, dy't mei saus fan joghurt fol felle wurde moatte.
De tredde dei is nedich om de stimming te ferheegjen.
Moarns iten in sâltje, dat bestiet út in apel, pear, plum, heal in banane en 1 tbsp. spoonful of yoghurt.
Yn 'e middei koek sop-puree, dêr't brokkoli , greens en pasta befettet.
Foar in snackje kinne jo sûpe fan in appel en in oranje drinke.
Foar itenjen koch 100 gram pasta mei griente, dy't folle mei sâlte sûke en olie oalje moat wurde.
Varieties fan trije-dei-diaken
Trije-dagen-diatop Sophia Loren jout jo 170 gram pasta foar iten te brûken mei ferskillende oanfollingen. Troch dizze opsje is de ferneamde aktrise yn just 3 dagen ferwiderje gewicht by 1,5 kg. Se advisearret de kontrôle fan de grutte fan it diel, net iens yn iten en net oerwinning.
Der is ek in trije-dei-diät fan modellen, it menu fan dat bestiet út fruchten. Yn gewoan 3 dagen fan sokke beheiningen kinne jo op syn minst 3 kilometer loslitte.
Foar leafhawwers fan molkprodukten is der in trije-dei dieet op kefir, elke dei moatst 1 liter fan dit fermentearre molkprodukt drinke.
Tink derom, allinich de krekte nutrition yn 'e takomst kin jo effekt bewarje fan it gewicht te ferliezen.