In protte nutrissisten makken net allinich algemiene advizen, mar ek útfine har eigen gewichtsverliessystemen. Nei de frjemde prominintearmen dy't de dieet al evaluearre hawwe om it metabolisme fan Haley Pomeroy te befoarderjen, wie it advys fan dizze diaken just gewoan te harkjen nei minsken dy't gewichts te ferliezen wolle. De essinsje fan it systeem is dat it jo it natuerlike metabolisme ferspriede en ferwiderje fan gewichtsverlies.
Hailey Pomeroy Power System
Yn syn lyts boek detailret de skriuwer de funksjes fan it 4-wiken ite, wêrmei't jo normaal ite kinne, en tagelyk ekstra pûn werje. Haley Pomeroy is der wis fan dat har systeem net allinich metabolike prosessen ferbetteret en gewicht te ferlytsjen, mar ek werom bringe oan normale druk, hormonen en immuniteit .
Dus, wat binne de funksjes fan it diet-menu fan Hayley Pomeroy:
- It is nedich om fraktaal iten strang te observearjen: 3 haadfieders en 2 ekstra meallen in dei;
- dieltsjes moatte lyts wêze;
- Elke meal bestiet allinich allinich foar produkten dy't op spesjale list binne;
- It fied passe yn 3 fazen, dy't in totaal fan in wike nimme en wurde 4 kear yn 28 dagen yn 'e selde befolking werneamd; de earste twa dagen it iten is boud op komplekse kohrhydraten, de twadde - op protten, en de oerbleaun trije - op in lykwichtige diat;
- foar elk diel fan 'e dieet oanbean har fysike aktiviteit - yn' e earste twa dagen fan 'e wike, aerobic, yn' e twadde - krêft, yn 'e tredde - stretching of massaazje.
Der is ek in list mei fiedingsferbiedingen, dy't de snelheid fan metabolike prosessen sterker ferlytsje - kofje, alkohol, sûker, mais en weizen. Se kinne alle fjouwer wiken fan it iten net ite.
Produktlist fan Haley Pomeroy
Yn syn boek, Haley Pomeroy biedt recipes, mar yn it gehiel kinne jo sels gerjochten skealje, basearre op de list fan produkten foar ferskate fazen fan it dieet. Yn dit artikel wurde se jûn yn in lyts reduksje.
Foar de earste faze (de earste twa dagen fan elk fan 'e fjouwer wiken) binne allinich produkten passend:
- griente en krûden yn elke foarm, ynklusyf beets, stringbeanen, alle soarten koaren, karotten, sellerij, komkommers, ierappel, griene grienteeguod, leeks en oare sipel, salat, zucchini, piljes, chili, spinat, tomaten, en in pompoen;
- Fruchten - apples, aprikots, melon, figen, kiwi, feijoa, kalk en citroen, mango, orangen en alle citrus, papaya, peaches, pears, pomegranaten, ananas, watermelon en aardbei;
- Fegetaryske produkten fan fleis - beef, balsem, spiel, stew, swart tenderloin, thúshaartfeiligens, hurdbrêge, turkije, skiep en wosken út it fûgel;
- fisk - haddock, pollock, halibut, sardines, toner, flunder;
- aaien fan hynder en wjelp;
- grienteprotein - bannen en ierdbeien fan alle soarten, lintels, beans;
- Alle soarten greens, spesieren en fiedings, lykas loft en knoflook;
- sauzes - ketchup, tomato paste, salsa, soja saus, tamari, fruit en balsamik;
- Sûkerferfangers: stevia , xylitol;
- dranken - pearse teas (decaffinated);
- Grêzen - amaranth, kjeld, brún en swarte rice, boekeweat, polba, millet, oatmeal, film.
Yn elk fan 'e trije wichtichste mjitten moatte protte en foarkommende kohrhydrat (cereal) en snacks eksklusyf wêze.
De twadde faze befettet soksoarte produkten:
- griente en greens (itselde as yn 'e earste faze);
- fruit - allinich kalk en citroen;
- fegetaryske fleisprodukten - itselde as yn 'e earste faze;
- fisk - halibut, dorada, cod, rivierflonder, salmon, pangasius, tonne, sardinen, mar ek seafood - oysters en shrimp;
- proteïn fan aaien fan hynder en wjelp;
- greens, spices, condiments;
- Soenen - lykas yn 'e earste faze.
Yn 'e twadde faze binne der gjin ierdbeien en gjin fet, drinke noch boektee of wetter oanbean.
De list foar de tredde faze befettet alle produkten fan 'e earste twa fazen, en tagelyk - alle soarten beammen, nuten en sûne fats - natuerlike oaljefammen, avocados.
Neffens dizze listen kinne jo selsstannich dyn eigen diet-menu meitsje om it metabolisme te beschleukjen troch de metoade fan Haley Pomeroy. It wichtichste is om stringende beoardielen en sykjen foar elke faze te observearjen, en it resultaat sil lang net lang wêze.