Frânsen froulju hawwe altyd foar har slimme en oantreklike útstrieling steld, sadat in protte froulju har geheimen wite wisten. In soad witte it ungewoane menu fan 'e Frânske jacht Ducane , mar dit is net de iennige metoade fan gewichtsverlies, oanbean troch nutritionisten fan dit lân. Wy jouwe it omtinken oan in lege kohdhydrate dieet, ûntwurpen foar twa wiken. Mei alle regels kinne jo 5-10 kg ferlieze.
Frânske jefte foar 14 dagen
Om resultaten te realisearjen, moatte jo stride oanwêzich wêze oan it besteande menu, allinich feroarings kinne feroarsaakje dat de kilogram net fuortgean.
Principes fan 'e Frânske dieet foar 14 dagen:
- Foar elke mealje, nammentlik foar in heale oere, wurdt oanbean om 1 tbsp te drinken. wetter, dêr't jo citrusjok oan taheakje kinne.
- Fanút it menu fan 'e Frânske fatsoart wurde sâlle, suiker, alkoholoalyske dranken en boerden útsluten. Om foarkomme te kinnen fan it dieet, kinne jo sels mei in lyts stik tsjustere sûkelade ferwite.
- Ienje moat langer keweweiden, lytse stikjes út it partij ôfsjen. Hjirmei sil in persoan faaks fatsoenlik fiele, dat betsjut dat hy net mear ite moat.
- It lêste miel moat noch spit dan sân yn 'e jûn wêze.
- Nei it ein fan de fertsjintwurdige perioade is it wichtich om stadichoan út 'e diet te kommen, en it is better om te skeakeljen nei in goede fieding .
- Fertie it iten net earder as yn seis moanne.
Franse dietenmenu foar 14 dagen
Dei 1 en 8:
- moarns: in beker fan kofje sûnder sûker;
- Dinner: salade, dy't in pear sûkelade, eartiids en lektoaljes lûkt;
- jûn: 100 g diëtisten reade fleis en saladesblêden.
Dag 2 en 9:
- Moarn: in toetsje fan rogbrot en kofje;
- it middeis: 100 g gekke itenrûnte fleis;
- jûn: 100 g kwaliteit woartels en saladesliten.
3 en 10:
- moarns: as op 'e foarige dei;
- lunch: tomato, karotten mei bûter en citrus;
- jûn: 100 g kwaliteit woartels, sâltblêden en in pear sûkelade aaien.
Dei 4 en 11:
- it moarnsmenu is itselde;
- lunch: 100 gram hurder, karotten en gekocht aai;
- jûn: 1 tbsp. fegetaryske kefir en fruit.
Dei 5 en 12:
- moarn: carrot and citrus juice;
- it middeis: 100 g kwaliteitsdeis en citrus;
- jûn: 100 g itenrike wyt fleis.
6 en 13:
- moarnsiten: kofje;
- lunch: 100 g filets en saladblêden;
- jûn menu is itselde.
Dag 7 en 14:
- moarn: grien tee sûnder tafoegings;
- it middeis: 100 gram diabetes reade fleis en citrus;
- jûn: 100 g kwaliteit.
Om goede resultaten te berikken is it oan te rieden om diagen te kombinearjen mei reguliere fysike aktiviteit. Foar training kinne jo elke passende rjochting selektearje.