Cerealen binne wier in universele produkt. Earst, se binne ferskate - porridge kin jo sekside, dessert of maintensaal wurde. Tsjintwurdich kinne porridge de foarkar fan elkenien befredigje - wy dogge net hoe't in soad nije unferwachte kombinaasjes krije kinne wurde troch it oanfreegjen fan in ferskaat oan fillers oan 'e sâlt. Goed, en tredde, papje - in produkt, bekend foar ús lichem, dat betsjuttet dat jo gjin spesjale ûnderfining brûke kinne troch smaak foar gewichtsverlies.
It giet oer it lêste punt en wy prate. Dat is, hoe brûkbere sâltjes binne foar it gewicht te ferliezen.
Seleksje fan pap
De keubere keuze is tige wichtich. It liket derop dat oatmeal ek in oatmeal is yn Afrika, mar dizze term kin op syn minst twa soarten sûkelade - oatmeal en cereal betsjutte. Flokken (net allinich oatmeal, mar elke oare) binne in flinke moarnsiten, en relatyf heule kohohydraten, dy't bloedearmoergongen ferheegje, en dus in gefoel fan honger. Groats binne net in snoeide, ûnfeilige sâlt, dy't op himsels allinich nuttige substansjes fan sâltjes befetsje. By it grindjen fan 'e sieraden (as flakkes út it meitsjen binne) wurdt de bûtenkant skjinmakke, dat is fatsje mei de koarste fibers en de grutste oantal vitaminen, mikro- en makro-eleminten.
As wy prate oer groeien foar gewichtsverlies, is it needsaaklik om gewoan ûnfermindere, net-polige klassen te kiezen. Foarbyld: net wyt rice, mar brún, gjin oatflokken, en oatmeal.
Varieties fan sâlt
No sûnder probleem is de fraach fan wat granen mei gewichtsverlies tige koart beantwurdt wurde - alles. Nei allegearre befettet elk fan har eigen bysûndere gearstalling fan nuttige substans dy't nedich is foar ús sûnens en, dêrtroch, it gewicht te ferliezen.
Millet
Millet is in moai skerp, ljochte giele cereal, dat feitlik is in houten sied. Se is meast foardwaande poppen, mar nettsjinsteande dat, rint se earst ûnder de meast brûkte sieraden foar ferliezen fan gewicht. Millet fuortsmet de fet út it lichem, befêstiget de ôfkoarting fan cholesterol oan 'e muorren fan bloedfetten, reinigt de leef nei it nimme antibiotika. Millet sater it lichem mei magnesium, fosfor, kalium, sulver. Konsumearje dit papier, jo jouwe jo mei de deistige norm fan 'e vitaminen PP, E, B. Tink derom: de pear is jellower, dus it is nuttich.
Buckwheat
It twadde plak is allocearre foar boekwarm. It behannelje anemia, omdat it is net slim om in produkt te finen dat sa'n izer is. Buckwheat, foar alle oare, ek proteinaceous groats. Under alle granen is it sy dy't earst rint yn earmoede. Dêrnjonken wurdt it groeid sûnder it brûken fan synthetic fertilizer, om't dizze plant sels alle wee ferwachtet.
Buckwheat befettet Vitaminen B en PP, krektas tige nuttige komplekse kohrhydraten.
Wheat groats
Yn 'e list fan hokker soarte fan sâlt is better foar it gewicht fan' e gewicht, kinne jo net fertelle oer weegerkearen, om't it de leechste kalorie fan alle sâlt is. It regelet fetber metabolisme, siedt cholesterol , ferbettert de hûd, de hûd en de nails.
Perlovka
De meast fernuvere troch in soad grootten is de pearelskoar. Wêr't ûngelok is - it is ûnbekend. It is mooglik dat de wichtichste faktor dy't de frekwinsje fan konsumpsje fan pearelskrêft beynfloedet, de duvel fan it koetsje - ferskate oeren fan it koetsje. Tagelyk wurdt de pearl bar as it meast nutrike smaak beskôge en hat in noflike huning aroma. Boppedat is it better as oare ierdewurk, "reinigt" de darm fan stok,
Wetter - Agrarwetter
As jo beslute om gewicht te ferliezen op 'e pap, moatte jo leare hoe't se har krekt rjochtsje. De measte ierdewurk moat wosken wurde (útsein foar hynst, weertrassen), dûke se mei kâld wetter en lit oernaam wurde. Moarns moatte de grutten ienfâldich yn in skerp yn skjin wetter brocht wurde en litte om ûnder it lid te smoeren, ôf te nimmen fan it fjoer.
Dizze metoade foar it koekje behâldt it maksimum fan nuttige substansjes.
Cerealen, lykas alle oare kohohydraten, moatte yn 'e moarn iten wurde. Ideaal - foar iten.