Om gewicht te ferminderjen, moatte nuttichheden yn 'e jet opnommen wurde, strikt oanbean oan oanbefelling. Troch it feit dat brân is oars, binne de regels foar har gebrûk ôfhinklik fan hokker type selektearre is. Yn apotheken kinne jo trije soarten fine - puetter, granulearre en yn 'e foarm fan breaën (platen).
Hokker brân foar gewichtsverlies is better?
Deisjatyfnimmers net iens oer it probleem by it besprekken fan dit probleem. Elke type hat syn foardielen, dus bepale hokker brân it meast brûkber is foar gewichtsverlies is dreech. As jo ien fan 'e analogs kieze, jouwe jo omtinken foar de hjirûnder neamde faktoren, en dan kinne jo bliuwe op' e optimale gaadlike. Eksperts advisearje om te rekkenjen:
- Wolle jo in persoan brûke foar it koetsjen. As it antwurd op dizze fraach posityf is, dan is it wurdich it keapjen fan in puollenaanalog.
- As der plannen binne om se mei brea te fertsjinjen, dan wurdt yn dit gefal rekkenberber makke om akten te keapjen.
- Komposysje. Se wurde fûn yn flach, wyn, ell en oat.
Hoe faak makket foar gewichtsverlies?
It earste ding te dwaan is om de ynstruksjes te studearjen op it pakket, it produkt kin ekstra oanfollingen befetsje, en dan sil it net nedich wêze om it op in konvinsjonele manier te brûken. De yntak fan brân op gjin wize hinget ôf fan hokker type dat se kocht binne, binne algemiene oanbefellingen oangeande de tiid fan 'e kursus en de deistige taryf. Se moatte oriïntearre wurde, as jo gjin sûnensproblemen krije ynstee fan gewichtsverlies en wolwêzen.
Hoe faak foar gewichtsverlies te brûken:
- Limyt de deistige taryf op 2 kieltsjes. pear, 1 hânfol granels of 100 gram breed, oars bewearje it begjin fan diarree.
- Om se te ferbrutsjen is tastien binnen 2-3 moannen, dêrnei riedt it oan om in wykblêd te meitsjen.
- Jo kinne net yn it dieet opnimme foar fergriemen fan mage en darm, gastritis en diarree, de steat fan 'e sûnens kin worme. Kontrolearje mei jo dokter foardat it it nimme is as der in oankundige beklamme is.
Hoe faak foar brânstof te nimmen?
Net te rekkenjen hokker type wurdt keazen, se moatte konsumearje, needsaaklik mei genôch wetter. Oatbrân foar gewichtsverlies is oanrikkemandearre om te mingjen mei sûrmilchprodukten, griene tee of grienteapappels, it is better friske krêft. As jo it produkt foar it koetsje brûke, add it oan sâltels, cottage cheese of gebrûk as ferfetsjende miel en breedcrumbs yn fleis, fisk of oare soarten knipsels.
Yn it gefal as jo iet poeierde of granulearre brân mei in fermentearre molke foar gewichtsverlies, of mei it kefirmimke, dan kinne se har oanmeitsje mei frisse beieren (1/2 hânfol) of huning. It sil wat smaak ferbetterje en help it lichem sêdje mei vitaminen en mineralen. Brot kin licht fiede wurde mei hûske tsiis, komplementearje mei frisse kokumber en greens, jo krije in soarte fan sandwich, dat in geweldig brûkte snack wêze sil.
Hoe is it rye brân te iten foar gewichtsverlies?
Soargje om it produkt te drinken mei genôch wetter, yn de berekkening fan minstens 1 tbsp. foar 1 tsp. Rye bran foar gewichtsverlies is oanrikkemandearre om te mingjen mei sûrmilchprodukten, mar dit betsjuttet de regels net oer it brûken fan flüssigens. Dat is, as jo 1 tsp kombinearje. Eten addit mei in glês jogurt of ryazhenka, it is needsaak om te drinken mei in beker fan griene thee of gewicht wetter. Brot is ek oanfolle mei dranken, hjittens of kâld, mar leafst net sûpen.
Hoe kinne wyt klean foar gewichtsverlies nimme?
By it gebrûk is it needsaaklik om praktysk itselde regel te observearjen dy't hjirboppe neamd binne. Dat is, wyt klean foar gewichtsverlies wurde mei in glês wetter ôfwettere, mei fermentearre molkprodukten mingd. Deistich tagong jildt net 2 jierenpoaten, 2 kijltsjes. of 100 grambrún. Leinen bran foar gewichtsverlies is advisearre om te tafoege oan sâltallen en lytse bitsen, se kinne net mei sûkermilk drankje troch elke persoan, se hawwe in spesifike smaak.
Reizen met bran slimming
Om sâlt en bitsen te bereiden, moatte jo in brânpulver keapje. Tafels fan brân foar gewichtsverlies binne sâturearre mei glêstried, dus as jo se regelmjittich ite, griente en fruchten yn 'e deistige diät kinne ferlege wurde. Tink derom 2 ienfâldige en fersteane regelje, dy't jo sels behearskje kinne dy't net koekje kinne, jo moatte gjin djoere ynbouwen keapje.
Porridge mei knynYngrediades:
- sieraden (oatmeal, smieten, boekweit);
- wetter;
- sâlte en suiker;
- 1 útwerp smel
Tarieding:
- Set de klomp yn heul wetter en set de panne op it fjoer, tafoegje sûker en sâlt.
- Folje de fiedings tafoeging nei de helte fan 'e koektiid en bring it skûtel nei folsleine tarieding.
Yngrediades:
- 200 g Houtkäs;
- 1 aai;
- sûker en sâlt;
- flora 2-3 tbsp., (ôfhinklik fan de fochtigens fan de hûske tsiis);
- 1 útwerp smel
Tarieding:
- Meitsje alle yngrediïnten, it realisearjen fan in homogene konsistinsje.
- Formearje de knipsels en set se op in beheine frettenpanne, oelje.
- Froulje op beide kanten, foar sawat 20 minuten, ôfhinklik fan de dikte fan de tsiiskoek en de plaat 's kochtaskoop.
Hoe brûke brân foar gewichtsverlies by it meitsjen fan soupen of stews:
- Foegje it produkt ta oan it taret iten, yn in bedrach dat net mear as 2 tbsp. basearre op 2 liter fluid of 1 tbsp. foar 500 gram haadkursussen.
- Rjochtsje alles sa dat it net ferlern giet yn 'e klompen.
Kefir mei brân foar gewichtsverlies
It is advisearre om nachts te drinken, it sil helpe om it fergeseproses te festigjen. Wite bran mei yoghurt gewoanlik 1 tbsp. Foar 200 ml fan 'e selektearre flüssigens moatte deselde regels oanhelle wurde by it brûken fan oare types fan puberstoffen. It soe feilich wêze om in fermentearre ferzje te kiezen mei in fette ynhâld fan oant 5%. Foar it iten fan in brân foar gewichtsverlies mei in sûrde molke, is der neat oan te rieden. In glês fan dit gemienskip kin goed beskôge wurde as in ûnôfhinklik skûtel.
Oatmeal mei brân foar gewichtsverlies
Dizze skûtel is in folsleine moarnsiten, it is advisearre om te iten foar bern en folwoeksenen. Papje mei brân foar gewichtsverlies moat gjin sûker hawwe, dus ek oanfolling mei huning. As jo wolle, kinne jo nuten en fruchten tafoegje yn it skûtel, net mear as ½ hânfol. Portion wurdt berekkene basearre op it gewicht fan in persoan, yn 't regel, it makket net mear as 200 gram, it is oan te rieden om iten te drinken mei kofje, mar tee, leafst grien - it is nuttiger.
As jo in soarte fan brân brûke, hâld jo kontrôle fan jo eigen wolwêzen, sille guon minsken klimme oer problemen mei darmbewegingen as se oernommen binne. As dy diarree of ferbeurt begjint, moat de kursus stoppe wurde, as de stjelp yn 5-7 dagen net normaal weromkomt, besykje help fan in dokter en yn gjin gefal de besyk om gjin mooglike dehydraasje of fersmoarging te ferzjen. Sertifikaasje en opsichtens sil jo helpe om harmony te krijen en net jo sûnens te ferwûnjen.